随着现代生活节奏的加快，很多人都会有熬夜、作息饮食不规律的习惯，大家经常会感到身体不舒服，所以通常会去食疗养生馆通过食疗养生或者按摩等方式来调节身体。很多天然食材，可以帮助我们很好的调节气血、防病治病，今天小编就为大家推荐几种去食疗养生馆一定要吃的食物。
最近几年来最大的感受就是身边的朋友们都开始放弃快餐，吃简单的饭菜，开始转变到养生的问题上了，周边的素食餐厅、食疗养生馆也是越开越多。那么接下来小编就给大家介绍一下平时吃什么养生。
1、西兰花
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。
2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘，温，归肝、脾、肾三经，有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血，对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃，药效更好。
3、猪肝
猪肝含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素、肝素、肝糖等营养元素，它是补气血的佳品。人们吃适量的猪肝有助于提高人体的造血功能、调理气血，能够预防缺铁性贫血和佝偻病等。
4、红枣
俗话说：要使皮肤好，粥里加红枣。红枣的营养十分丰富，特别是维生素C，每百克枣肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍，故有“维生素C丸”之称。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
5、鸡肉
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。因为老鸡脂肪较小，消化力弱的人也容易吸收，不会虚不受补。
6、牛肉
牛肉是含有肌氨酸多的食物，肌氨酸可以帮助男人增长肌肉，变得更加强壮，身型更加健美，而且牛肉中还富含维生素B6，可以帮助男人有效缓解身体疲劳，同时还可以增强男人的抵抗力，而且牛肉中脂肪的含量非常低，吃多了也不会有发胖的担忧。
看完上述的介绍，大家知道如果去食疗养生馆的话要吃什么食物了吧？这种素食养生餐厅中的食物种类非常丰富，很多以豆制品或者面食等主食居多，而且大部分食材不是肉制，为了味道好，会放入大量的油盐调料，我们一定要选对吃的食物，才能吃出健康，吃出好身体。
