吃柿子减肥吗

柿子是秋天常见的水果之一，其口味甘甜，大家也十分喜欢。柿子的水分非常多，它的作用也非常多，比如：清热润肺、健脾化痰等。很多朋友由于害怕肥胖选择拒绝食用一些食物，但是对柿子并不用如此。柿子可以减肥吗？今天，让我们看一下吃柿子可以减肥吗。

一、吃柿子减肥吗

柿子又叫猴枣，味道甘甜而且水分多，营养十分的丰富，被称为有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血，还可充饥。

吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

二、100克柿子所含营养成分

柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜少之外，其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。

每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

三、可以怎样食用柿子

1、生食柿子

将鲜柿捣烂取汁，每日温水冲服15-30毫升，连饮数周，减肥又养颜。生柿润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水，可治疗黄褐斑、血管瘤等。以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，还可急救高血压患者中风之预兆。

2、青柿与桑枝水煎

把一个青柿子与30克桑枝一起水煎，每天喝1-2次。连服数日，减肥效果甚佳。

3、柿叶茶

功效：柿叶含有大量的维生素C，有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿叶茶能促进机体新陈代谢、利尿、镇咳、治失眠等作用。

做法：用柿子叶子煎服当茶饮。每天喝1-2次。2周之后，减肥效果日益明显。

另外，霜冻柿饼可是减肥良药，因为做法复杂，JM们可到超市去买做好了的霜冻柿饼。

生柿子脱涩小妙招

简单方法：把生柿子和苹果、梨子、香蕉(这三种任何一种都可，混放也可以)按照5：1的比例放在一起，然后用塑料袋密封扎紧，一周过后柿子脱涩即可食用。

而对于生柿子的保存，推荐使用酒精擦拭。据介绍，在市场上买回生柿子后不要摘掉柿子的“把”，带着果枝就更好了。把这些生柿子用酒精擦拭后放在通风凉爽的地方，储存时间可达几个月甚至一年之久。

以上就是有关吃柿子减肥吗的相关信息。大家也知道了柿子有非常大的作用，但是，大家不能因为柿子可以减肥就食用过多，它会对身体造成不利的影响。因此，一定要注意用量。尤其是糖尿病患者，最好别吃柿子。大家也可以结合运动，会有更好的效果。