茭白被誉为“水中参”,其质地鲜嫩,味甘甜。茭白营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E微量胡萝卜素和矿物质等。食用茭白可以补充人体内所缺乏的营养物质,在这里,就会有一些人问,那么茭白怎么处理才会做的更美味?这里,有一些我给大家的茭白做法,有兴趣的人可以尝试一下。
茭白怎么处理,我来与大家分享一下。
一、茭白炒肉丝
材料:瘦肉,茭白,红辣椒,大葱,料酒,酱油,盐,水淀粉,味精
做法
1、先把瘦肉切成丝,用料酒盐水淀粉酱油腌制备用。茭白,红辣椒,大葱切丝。
2、瘦肉丝下入6成热的锅中炒熟出锅,锅留底油,再下入茭白炒,加入盐,炒软时再加入炒好的肉丝,红辣椒丝,翻炒均匀,加入味精,大葱丝,出锅就成了。
小诀窍:肉丝不要下入油温太高的锅中炒,会沾锅的。
二、蚝油茭白
材料:茭白5个,红辣椒2个,青辣椒2个,蒜3瓣,蚝油一茶匙,盐少许
做法
1、茭白去老皮后切片
2、小米椒切丁,蒜切末
3、锅里热油,爆香蒜蓉
4、放入茭白,大火煸炒至微焦
5、调入蚝油,翻炒出香味
6、放入切好的辣椒,加少许盐
三、茭白烧肉
1、茭白洗净,切成滚到块。
2、五花肉洗净切块,然后用葱段、姜片先煮一下,捞出备用。
3、锅中热少许油,油热后,放入煮过的五花肉煸炒,炒出多余的油脂。这一点很关键,小火慢慢炒,不要着急。
4、把多余的油盛出,然后放入葱段、姜片、八角翻炒,淋入料酒、老抽上色,最后加入热水没过五花肉,大火烧开后转中小火炖煮。
5、肉软烂后,加入茭白块、白糖、盐调味,大火收汁。待汁水达到你想要的程度,就可以出锅了。
四、吃茭白小建议
茭白+猪蹄:可补虚益气,猪蹄中含有的胶原蛋白质可以延缓皮肤衰老、美容养颜。还能够促进人体的生长发育,最重要的是能够改善冠心病和心血管疾病的症状,特别适合中老年人食用。
茭白+芹菜:可以降低血压,保护肝脏,还有利于安定情绪,消除烦躁,而且对癌症有一定的防治作用。
茭白+猪肝:可保肝护肾,能够很好的保护我们的眼睛,维护正常的视力,猪肝中含有丰富的铁元素,可以调节我们的造血系统,还能补充大量的维生素b2,可以有效祛除我们身体中的毒素。
茭白是一种富含多种营养物质的食材,它的食用价值与医用价值已经得到了广泛的认可,它还有着清热解毒、解暑热、解酒毒,强身健体的功效。但如果不恰当的将茭白和一些相克的食物同吃,就可能会危害到我们的身体健康。对于茭白怎么处理,你们会了吗?