曾经有人问“不喝水减肥吗？”，现在又有人问“喝可乐减肥吗？”，小编认为这两种都属于减肥认知误区，不过小编也非常理解肥胖患者对于减肥迫切的需求，毕竟这种疾病的群体越来越大。那么，喝可乐真的能减肥吗？下面关于可乐的一些知识会告诉你答案。
喝可乐减肥吗,一起来看看。
一、“有糖可乐”，含有多少糖?
从可乐的营养成分表就不难看出，一罐330毫升的可口可乐中含有糖35克，但其实《中国居民膳食指南》(2016)中建议我们每天摄入的糖量不超过50克，最好要控制在25克以下，对于正在减肥或者想要减肥的人群，可乐可以说是一种杀手，根本不建议饮用。
二、对于普通可乐，其中为何会加入很多的糖?
首先，人类对于甜味一直以来有着比较特殊的追求。
其次，在以可乐为代表的碳酸饮料中，二氧化碳本身还会影响对于甜味的感知，当二氧化碳存在的时候，大脑对于相同量的糖感知甜味的程度要弱很多。这也就是说，如果您想在碳酸饮料中获取同样的甜度，就需要额外加入更多的糖类物质，所以，一般碳酸饮料中的含糖量普遍较高。
对于可乐来说，一直是全世界最畅销的一种饮料，但是12%的含糖类却总是使人望而生畏。为了迎合市场，让更多的人喜欢，一些大牌可乐公司先后推出了自己生产的“无糖可乐”。
三、说是无糖可乐，为何还会有甜味?
其实，无糖可乐的甜味完全来自于甜味剂，比如说你听说过的“阿斯巴甜、三聚蔗糖、安赛蜜”等物质。
对于甜味剂而言，少量添加就可以产生高强度的甜度，例如阿斯巴甜的甜度是蔗糖的200倍，那效果可想而知。
四、无糖饮料真的可以减肥吗?
对于甜味剂而言，的确不会产生能量，但是这也并不代表着喝了无热量的无糖饮料后就会减肥。
通过之前的研究数据就不难看出，添加了大量的甜味剂的饮料后会增加肥胖和超重的患病几率。
举一个例子，2017年，以色列有一个科研团队就用小鼠做了一个实验，给它们喂食安赛蜜。此刻肠道菌群就会发生变化，而且导致雄鼠体重增加。
其实，实际上甜味剂可以骗过味觉，但是根本不会跳出大脑的工作范围。动物大脑有着一套强悍的工作机制，如果干某一件事的时候你感觉到了开心和愉悦，那大脑就会给你发信号使你总做这件事。
糖和甜味剂本身就能够刺激甜味的产生，糖可以刺激大脑产生饱食信号，告知身体已经吃饱，可以停止了;但是甜味剂并不会，换一种方式说，甜味剂的食用根本不会有一个刻意的限度，使你总是觉得“吃不够”。
喝可乐减肥吗？相信大家看完之后心中已经有答案了，是不可以的。其实也很简单，只要大家明白，减肥的原理，就是体内摄入的热量低于排除的热量，像可乐这种高热量的饮料，肯定不能纳入减肥的食谱。最后，小编希望大家能够科学地减肥、健康地减肥！
