在现代社会,我们的生活充满了各种各样的广告,我们都会对它产生一定的关注,那么在减肥热潮下,就出现了一系列的减肥广告,它吸引着我们去买,减肥中有一种减肥的东西叫瘦身果汁,但是,它的作用却只是暂时的,要想长时间的保持身材,就应该学会调理饮食。
减肥食物主要原料以蔬菜类,水果类,纤维类为主,其功效就是可以起到减肥的作用,适用于中老年人群。如你不爱吃素食,象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择,它们蛋白质含量很高,而脂肪含量极低,很少有脂肪超过1%的。减肥并非一日之功,减肥是个长期的过程,很少有人难够坚持的下来,你是否是对自己的减肥用品感到失望,实际上一些日常不起眼的物品就能够起到减肥的功效。
喝瘦身果汁不如食物减肥
1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
功效:润肠通便、健体瘦身。
材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法:①将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。②将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。③取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。④将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
2、减肥杂菜汤
功效:清肠瘦身、消脂养颜、减肥适用。
材料:冻藏杂菜1杯(包括粟米、青豆、甘笋粒),植物提纤三颗,五香豆腐干2块切粒,甜椒1只切粒,菜甫80克,姜3片切碎,素上汤适量。
做法:①杂菜放入开水中煮5分钟捞起,然后用清水浸冷,盛疏孔器内滴干水。②五香豆腐干放入开水中,加入少许盐,煮约3分钟,然后捞起滴干水。③菜甫洗净,切粒。④全部材料爆香与甜椒同放入素上汤中,一滚即成。
3、水果豆腐羹
原料:豆腐250克,哈密瓜100克,盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克
制法:哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用。高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入盐、鸡精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可。
在当代社会,人们为了减肥用尽了各种方法,无论是在身体上还是在心理上,还有各种减肥方式的出现,减肥饮料、减肥药物的出现,但这并不能有一定的效果,喝瘦身果汁不如食物减肥,我们为大家介绍了有关减肥食物的相关做法,让你们对减肥食物有一些了解。