如今，乳腺疾病已成为许多女性健康的主要原因，乳腺癌是近年来最常见的乳腺疾病类型。患有乳腺增生症后，如果不认真及时治疗会引起许多并发症，还会引起乳腺癌。乳腺增生患者应注意适当的饮食和营养整合。我们的乳房只能通过这种方式恢复。那么如何吃才能对于治疗乳腺增生症最有用呢？
对于乳腺增生的食疗
1、富含纤维素的蔬菜水果
富含纤维素的蔬菜，能帮助我们排空胃，延长食物在消化道的时间，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，从而促进乳腺增生的恢复。研究发现，白菜中含有能帮助分解雌激素的物质，因此多吃白菜对改善乳腺增生有很大的帮助。日常饮食中可以多吃红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、苋菜、通心菜等蔬菜，水果可以多吃芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃等。蔬菜的摄入量每日大约500克，水果的摄入量每日约250克。
2、菌类食物
菌类食物包括黑木耳、蘑菇、香菇、银耳等。它们是天然的生物反应调节剂，因此不仅能增强免疫能力，而且还能预防恶性乳腺增生。
3、海藻类食物
海藻类的食物因为含有碘元素，碘元素在体内有着降低体内雌激素水平的作用，因此可以减缓乳腺增生的隐患。平常生活中可以经常吃点海带，还带中含碘丰富，因此也有消除疼痛和肿块的作用。
4、富含维B6和维E食物
维生素B6和维生素E这些营养元素，可以帮助我们改善乳腺增生。因此乳腺增生患者可以多吃花生、核桃、芝麻等食物。
5、乳制品
乳制品中有能抑制合成胆固醇还原酶的活性物质，并且还有还能提高人体免疫力和抵抗力，有益于预防乳腺癌。
6、鱼类
鱼类食物中含有人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质都具有保护乳腺的作用，从而预防乳腺增生。平时我们可以多吃些黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、章鱼、鱿鱼等，每天摄入一些鱼类对我们的身体有很大的益处。
所以乳腺增生的食疗很重要。食物不仅可以填饱饥肠辘辘的肚子，还可以增加营养、调节身体机能，正确的食物吃法还可以有效预防、治疗疾病。那么，作为严重危害女性乳房健康的乳腺增生，食疗的方法还有很多。
乳腺增生患者应多注意日常的饮食，乳腺增生的治疗非常重要，尽量不要吃高热量的垃圾食品以确保营养和身体健康。此外，生活和工作应定期尝试提高工作效率和教育，避免迟到，缓解自己，保持良好的心情。这会使乳房增生越来越远离你。以上就是乳腺增生的食疗。
