小编这几天,天天上班,晚上领导又要求加班,导致小编精神状态不佳,整天都是昏昏欲睡的状态,但是又找不到充足的休息空档,所以就想买些黑咖啡来提神醒脑。可是又怕黑咖啡会使人长胖,上网一搜,都说喝黑咖啡能减肥不会长胖,小编不相信又向几个朋友乃至医生求证喝黑咖啡减肥是否是真的,以下就是他们的回答。
一、喝黑咖啡减肥吗
答:黑咖啡的热量小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量,另外,黑咖啡还有利尿的作用,对于女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。但注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的存咖啡,才是黑咖啡,纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果。
二、其他作用
原理此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用。
食谱:每天早上的早餐:温开水一杯,清咖一杯,小苹果一颗.(按顺序进行)这个实施过程里最重要的是,温开水和清咖,苹果可以用其他水果代替(前提是买不到苹果的情况下)。
注意事项:
一定不要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量,但效果因人而异,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡,此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。
鉴于市场咖啡品种品牌众多,挑选时应仔细观看说明,只有纯的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末(化学名:氢化植物油)作为咖啡的调味剂,长期摄入人体则百害而无一利。最后需要提醒大家的是,过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。
以上就是喝黑咖啡减肥的原因和如何饮用喝咖啡的方式,黑咖啡本身是提神醒脑附带减脂作用的饮品,但是过度饮用对身体终究是不好的,而且我们大家减肥、提神不能依赖这个东西来制造神奇的效果,偶尔喝一喝可以,但是长时间饮用并不理智。所以,我们可以一定程度上去喝咖啡,但是不能依赖它。