现在很多人都追求不光光是迅速瘦下来，现在大家都要求皮肤不能变得暗淡无光泽，不仅减了肥，而且肌肤变的比以前更加红润剔透粉嘟嘟的，青春痘也少了，那么红绿豆减肥法的制作和原理是什么？减肥期间有什么注意事项呢，今天我们就来看一下红豆和绿豆是怎么减肥的吧。
一、绿豆红豆减肥法
准备材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
二、绿豆红豆减肥原理
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
三、绿豆红豆减肥法日程安排
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
注意事项：
温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
提醒一下
这个减肥方法只适合短期减肥，因为长期只食用红豆绿豆粥，首先对胃不好，其次也营养不均衡。
绿豆红豆减肥确实是有功效的，红豆绿豆都是比较常见的豆类，这些豆类的营养功效都不错，平时适当的吃一些对身体是有好处的，从减肥的作用来看，绿豆的热量比较低，红豆和黑豆的热量也不高，都具有一定的减肥作用，但是想要减肥也要通过多运动的方式哦。
