梨子是我们日常生活中最常见的一种水果，它富含维生素B、胡萝卜素、纤维素等营养素，而且肉鲜汁多、清脆爽口，深受大众的喜爱。大家都知道梨子有着止咳化痰、疏通肠道降火解毒的功效，那么你们知道梨子能减肥吗？下面就来观摩一下梨减肥吃法大全吧。
梨减肥法吃法大全
梨减肥法一、生吃梨子
一个清脆而且汁水丰富的梨子，含热量50卡。将梨洗干净带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素。此
种梨子减肥法的具体方法是：
早上起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。
午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃七分饱，并且要避开油炸和油腻食物。
晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外，千万不要偷吃零食哦!饿了就吃梨子解搀吧。
按照此种梨子减肥法减肥，坚持2周后效果开始逐渐明显，尤其适合怕麻烦却减肥心切的姐妹!
梨减肥法二、梨子+菊苣
采用此种梨子减肥法减肥，首先要了解菊苣的营养成分。
菊苣营养成分分析：菊苣叶片柔嫩多汁，营养丰富，叶丛期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%，粗蛋白质产量达250kg/亩。初花期含粗脂肪2.l%，粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣适口性好，利用率高，牛、羊、猪、鸡、兔均喜食。
梨减肥法之乳酪菊苣梨子沙拉
此种梨子减肥法
制作步骤：
1.如果用新鲜的核桃，要先将核桃外壳钳碎，取出里面的果仁，稍微切开，待用。
2.将菊苣叶子洗干净，沥干水，排放在盘子上。
3.将梨子洗干净也沥干水，切成4块，去掉核。每块梨再切成3片，排放在菊苣的叶子上面。
4.用手将乳酪搓碎，跟核桃仁一起撒在梨子上面。
5.制作沙拉酱：将醋放在碗里面，加入盐、橄榄油和核桃油，搅拌均匀，浇在沙拉上即可。
梨减肥法三、梨子拌西芹
材料：梨子2个，西芹200克，番茄1个。
做法：
1.梨子洗净切半，去皮去籽，切成条状泡入盐水中15分钟。
2.番茄分切6瓣，排盘装饰。
3.西芹洗净，入汤1分钟后取出冲冷水，除去外皮纤维，切成小段。
4.将梨子与西芹沥干水分，加盐1/3茶题、糖1/3茶题和麻油1茶题，调拌均匀后摆盘。
5.黄芥末1/3茶题加水调匀，加沙拉酱1大题拌匀，可盛入小碟中作为梨子拌西芹的调料。
总的来说，梨减肥吃法大全还是很诱人的。相信大家看完之后对拥有神奇减肥功能的梨子又会刮目相看。当然，也有爱吃梨的朋友可能会觉得梨减肥的效果不是很好，我想说的是，减肥是一个长期的过程，不是说吃几天梨就能瘦下来的，而且一定要结合适当的运动，才能如愿以偿的减肥。
