人们现在的生活越来越好，吃的越是越来越好，但是很多人都开始变得很胖，所以都在寻求各种方法减肥，减肥的方法有多重，但总结来说就是多运动和控制饮食，关于饮食方面有很多食物都是能帮助我们减肥的，其中山楂的减肥效果就很显著。
1、降压--山楂茶
现在这个季节，山楂正好上市，用新鲜的山楂泡水，每天坚持喝，能够对边缘性高血压有特别的效果。
2、降脂--山楂粥
中医认为高血脂症，动脉粥样硬化形成的内因，是因为老年衰弱或者先天不足而造成肾的阴阳失调。所以经常喝点山楂粥，能够健脾养胃、助消化，还能降血脂。山楂粥的做法：将山楂榨汁同洗净的粳米一起煮，煮熟时放入砂糖即可。
3、养肝-山楂片
山楂能够养肝去脂，对于患有脂肪肝的患者来说，吃些山楂能够很好的消食去脂，是很好的保肝食品。
4、腰酸背痛--山楂泥
在所有的水果中，山楂的钙含量仅低于小夜曲和柠檬，所以说适量的吃山楂，能够避免因为缺钙而导致的抽筋和腰酸背痛。这些都是秋冬季常见的身体不适症。山楂和钙是最好的搭档，一同服用可以与胃酸发生反应，在酸解成钙离子。服用山楂的时候，可以同时补充维生素c。这样对于胃酸缺乏者来说，能够促进钙的吸收。
5、减肥--鲜山楂
山楂可以减肥吗，山楂中所含有的绿原酸和咖啡酸等酸性物质能够进入人体，可以增加身体内的酸性成分，让身体里的胃酸分泌不断增多。这样就能促进身体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，而达到减肥瘦身的目的。在这里小编提醒一句，想要减肥不可以吃加工的山楂。而且食用鲜山楂时，也一定要控制好量。否则吃得过多，消化太快，更会加胖。
6、美容护肤--山楂泡水
鲜山楂里的维生素c含量非常丰富，仅次于猕猴桃和鲜枣。这个季节用山楂泡水喝，可以补充身体所缺的维生素c，增加毛细血管脆性。时间久了，皮肤脸色都能跟着好。
7、消食药--鲜山楂
山楂有消食消积的作用，如果不小心吃多了，可以吃几颗山楂解腻。不过胃酸本身就过多的人一定要少吃，不然会很容易变成胃结石发作的诱因。
山楂可以减肥吗，当然是可以的，山楂不仅能减肥，还能降血糖降脂，还有养肝的功效，山楂泥还能治疗腰酸背痛，吃新鲜的山楂还能有助于消化，山楂的功效和作用真的太多了，但是还要注意的是胃不太好的人尽量少吃山楂哦，因为山楂是酸性的食物，容易胃酸过多。
