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苦瓜吃减肥吗,苦瓜做法有哪些

2022.06.26 11:04 来源:网友投稿 浏览:1274

减肥路漫漫其修远兮,减肥是一个痛苦而又漫长的过程,很多人为了减肥乱吃药物反而伤了身体,应该多吃果蔬,其中苦瓜就是很好的减肥食材,苦瓜虽然味道不好,但是却十分的有营养,而且还能够减肥,多吃苦瓜对我们减肥是有很大的好处的。

苦瓜吃减肥吗,苦瓜做法有哪些

苦瓜吃减肥吗,苦瓜减肥有这几种做法。

苦瓜汁

首先取一根新鲜的苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,然后切成块状,放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比较苦,所以一般人不能承受,而且过度食用会使肠胃承受过重的负担,因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥。

凉拌苦瓜

首先选取一根苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,切片,用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,加入食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了。

苦瓜炒蛋

首先将鸡蛋打散,然后加入少量的白糖,将苦瓜清洗干净以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中,一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的效果会更加的明显的。

知道了苦瓜减肥法怎么吃以后,还需要知道由于苦瓜本身属于寒性的食品,所以最好是不要在月经期间吃,以免对身体健康造成不好的影响,还要注意苦瓜不宜吃得过多,不然会对肠胃造成过度的刺激。

苦瓜吃减肥吗

红椒苦瓜

1.材料:苦瓜500克,红辣椒30克,香油2茶匙,酱油半茶匙,豆瓣酱少许,蒜泥少许,盐、味精 各少许。

2.做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成条,放入开水锅中烫一下,捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉,沥干水分,放入盘中待用。

3.将红辣椒去蒂、去籽洗净,切成细丝,用盐腌5分钟,挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝 拌匀,加酱油、豆瓣酱、味精、香油,一起倒在苦瓜上,拌匀即可。

苦瓜炒猪肝

1.材料:苦瓜200克、猪肝75克、大蒜10克、料酒5克、酱油5克、盐3克、味精2克、花生油20克。

2.做法:苦瓜洗净,去瓤,放入精盐腌渍5分钟,以去苦味,冲净切块。

3.将猪肝洗净,切成薄片,加料酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。

4.将炒锅置于火上,加入花生油,待油烧热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、料酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即成。

苦瓜吃减肥吗

现在很过年轻人都追求苗条的身材,认为这样才好看,其实减肥不仅能使我们看上起更好看,还能帮助我们祛除各种疾病,老年人肥胖更是会患有各种疾病,所以现在是全民减肥的时代,我们可以通过积极地减肥方法和健康的饮食减去身上多余的赘肉,苦瓜吃减肥吗,答案是必然,苦瓜营养丰富还能减肥,是减肥必备食材。

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