夏天很多人都容易上火,所以一般家里都会煮很多绿豆汤来喝,绿豆不仅清火何有减肥的功呢,其实大量的饮水也能达到减肥的效果,很多人通过喝绿豆汤的方法减肥,效果甚好,在夏天人们吃的很多水果都是性热的,很容易上火,和绿豆汤能缓解上火的问题。
夏天眼看就要结束了,不要错过排毒减肥的黄金季,绿豆可是夏季排毒养颜的好食材,绿豆减肥法,减肥吃绿豆,每天喝上一碗,可以清肠还能排宿便,绿豆可以说是家家吃的起的便宜食材,不仅简单有效,长期坚持还能改变体质。
一、绿豆蜂蜜水
先准备好一小罐200毫升的蜂蜜水,绿豆50g,让后把绿豆清洗干净,泡温开水2小时捞出,绿豆放入锅中,再加入适量的水,等15分钟左右煮沸,直到它变凉后,加入少量蜂蜜,搅拌均匀即可。绿豆属于粗粮食物,富含的营养极其丰富。热量很低适合减肥。还有治疗便秘,解毒等效果,可以起到排出体内毒素的作用。对消除肿痛也有一定的功效。和蜂蜜在一起功效也会大大增加。
二、绿豆薏仁水
绿豆20克,薏仁20克,薏仁泡一个晚上(7-10个小时),绿豆泡1个小时,先将薏仁放入锅中,加适量水,加盖随大火煮沸,煮沸后加入绿豆,转至中火慢煮按个人口味放入适量冰糖,煮至熟烂即可。薏仁不易熟,看到有人说用高压锅好使。如果有高压锅自然是最好,没有高压锅也无妨,普通的锅也可以。只要直到煮至熟烂就可以了。中途要随时看着锅子,需要适时添水,汤羹搅拌,以防煮干。
绿豆100克,银耳1朵30克,清水1000ML。将绿豆和银耳泡开,洗净;(银耳反复搓洗后撕成小朵)。将绿豆,银耳,清水倒入锅中,大火煮开后,转小火。炖30分钟。30分钟后关火,加糖调味道1、银耳一定要反复搓洗后再用。2、加白糖和冰糖都可以的,也可以选择不加。3、每次食用一小碗即可,不宜多吃,肠胃不适时禁食。
眼看着夏天就要结束,抓住排毒减肥的最好时机,不要放过绿豆这么好的食物,这3道食材能帮助你这一个月变得更瘦,因为绿豆营养丰富,长期坚持喝还能成为易瘦体质。
绿豆是很多人家里都有的食材,在夏天用它来熬汤喝,很有营养价值,能清火,防中暑,还能减肥,减肥吃绿豆,既减脂又清火,是夏天减肥必备良品,绿豆汤又有多种做法,以上介绍的两种大家可以在家中做来喝一喝,在享受中减肥,也能在享受中清火。