橘子是一种大家都非常喜爱的水果，秋季结果，果汁酸甜，橘瓤硕大，是许多爱吃水果人士的不二选择。但又因为橘子酸甜，许多人就认为吃橘子是可以减肥的。那么吃橘子到底能不能够减肥呢？会起到这样的效果吗？下面就带大家来探讨一下吃橘子会不会减肥的问题。
一、吃橘子减肥吗？
吃橘子是可以减肥的，因为橘子含有的黄烷酮类化合物，是一种抗氧化活性物质。如果适当的摄取的话不仅能避免和改善肥胖的发生，除此之外，在一定程度上还能预防和延缓因肥胖而导致的一些慢性疾病。
我们平时在买橘子的时候，大家肯定都用过这种情况。就是有些句子看起来外面非常的亮，感觉特别的吸引眼球，所以很多人都说这种橘子的外皮打了蜡。其实在桔子的外皮本身就有一层果蜡，所以会使橘子外观看起来非常的油料。所以说那些橘子皮看起来比较光亮的橘子也是正常的，可以放心食用。
二、什么时候吃橘子可以达到减肥的效果呢
答案是：饭后一小时。 因为橘子含有的酸性成，在一定程度上刺激分肠胃。如果空腹食用橘子的话，会对肠胃不好，而选择在饭后1小时吃橘子，有助于食物的消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，达到减肥的效果。
而且橘子是一种热量低的食物，每100克可食用部分含有的热量是44大卡，其脂肪的含量也是比较少的。同时，橘子还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等多种营养物质，食用后可以使饱腹感增加，有利于减少对其他食物热量和脂肪的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。
在橘子皮扒开之后，我们都知道橘子果瓣儿上会有着很多白色的丝络。很多人都觉得这些思路非常的麻烦，吃的时候还要把它们撕掉。其实这些思路的营养价值非常高，其中含有丰富的果胶和矿物质以及黄酮类成分，能够起到助消化预防消化系统疾病的作用，对于胆固醇也能够起到很好的降低功效。所以大家在平时吃橘子的时候，不妨连这些白色的丝络一同吃下。
对于肥胖人士来说，在平时适当吃一些橘子能够有效预防和延缓因肥胖而引发的一些慢性病症，对于肥胖也能够起到很好的改善作用。
看到这里，想必大家会说吃橘子减肥吗？答案是肯定的，毕竟橘子中含有一定的酸性。不过不是在任何时间情况下吃橘子都会减肥的，因为有些时候吃橘子会刺激肠胃，从而达不到减肥的效果。但同时橘子也不能吃太多，一不留神可能就会导致上火，因此要适度。
