麦片具有很高的营养价值,并且能够产生饱腹感,所以不少减肥中的小可爱就瞄准了麦片作为我们平时的早餐。其实吃麦片是不是真的能减肥还有待商榷,但是却有能够产生效果的吃法。你是不是心动了呢?那就快现炒现卖学起来吧,要抓住每一个能减肥的机会哦!
吃麦片减肥吗?这是不少女同胞们的一个疑问。下面给大家介绍几个能减肥的麦片吃法哦!
一、水煮燕麦粥
对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。
二、燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。
三、皮蛋·肉松·燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
四、虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.
3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
五、牛奶·燕麦饮
1.在小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。
2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
六、燕麦奶茶
1.将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡.
2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖,调匀
3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳
七、鲜虾·冬瓜·燕麦粥
1.将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意)
2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
看了这篇文章,不知道有没有解决小可爱们吃麦片减肥吗这个疑问呢?总之呢,现在至少有了健康又有助于减肥的吃法啦,爱吃麦片的小可爱们都解锁这个新知识、新技能了吗?小伙伴们之后就不用再压抑自己体内的洪荒之力啦,想吃的话就快吃起来吧!