食疗是一种很健康的且成本很低的一种调理方法,最重要的是人人都是喜欢吃写美食调理肯定不会喜欢吃药去调理,药物的调理多多少少是对身体有副作用的,所以,我们更应该学学如何食疗。食疗菜谱有跟多,有汤的、有炒的、有炖的、有蒸的,今天我们也来介绍几种。
食疗菜谱,这些你都会了吗
一、梨子百合菊花欢
食材:百合5g、梨一个、胎菊15朵
方法:
1.将梨子去皮切成小块;
2.烧壶开水, 水开后下入胎菊放入里面泡上五分钟;
3.全部倒在一起,盖上盖,按下煮水健, 让它重新煮开, 直至煮到断电; 加入冰糖即可
这是一款清热润燥的解暑饮品,制作起来很简单, 先将菊花煮一下(因为我想拍照能看得见菊花, 就没有捞出, 如果觉的吃起来不方便,可以放入梨子和百合前将泡过的菊花捞出), 再放入梨子和百合一起煮上二、三分钟,最后加入冰糖即可。天气炎热,完全凉后放入冰箱中冷藏一个小时再拿出来, 味道更佳。
二、燕麦南瓜粥
食材:玉米糁50g、燕麦片30g、地瓜干360g、胡萝卜干适量、枸杞适量、白砂糖适量
方法:
1.把准备好的原料,加入半碗水调试开,泡上30分钟(把南瓜干泡开,煮的时候更美味哦)
2.向锅里加上3碗水
3.盖上锅盖,用大火烧开
4.再加入调好的原料哦,改为小火
5.开锅后,不停搅拌,等汤汁粘稠后,按下保温键,保温上10-20分钟噢
6.香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦
燕麦南瓜粥的功效容易消化 能增强食欲,补充体力 能防止便秘 可以预防感冒 可以防止喉咙干涩 能调养肠胃 可以延年益寿
三、莲藕玉米鸡汤煲
食材:三黄鸡1只、莲藕200g、玉米200g、枸杞适量、盐适量、姜适量
方法:
1.鸡洗净,用镊子把鸡身上的剩余的毛拔净。
2.锅中注入水,放入鸡,将水烧开,煮2分钟捞出沥干水分。
3.莲藕洗净切成滚到块,玉米切成片。
4.枸杞用清水洗净后泡发。
5.将沥干水分的三黄鸡放入用姜片垫底的小熊单汤锅中。
6.加入清水至最高水位线。
7.接图电源 设置煲汤功能,按下开关键即可。
8.倒计时 剩下40分钟的时候加入莲藕和玉米。
9.最后剩下15分钟的时候加入枸杞,继续程序借宿即可。将汤汁盛出加点盐搅拌均匀即可食用。
莲藕玉米鸡汤煲,鸡汤中我添加莲藕和玉米,真的非常鲜美。莲藕和玉米吸走了鸡汤的油脂更加鲜美浓郁。鸡汤不油不腻还清爽。特别适合女人的口味,具有健牌益血、补肾养颇、养心安神之功效。
食疗菜谱小编今天就跟大家分享这三种,比较还是老套路,要简单,成本低,不费时而且口感还要好。小编个人的观点是我们调理之前呢要先做个身体检查,切切实实的知道自己需要调理什么,哪里需要调理,不能跟风,不能盲目,要科学,还有选择适合自己体质的。