高血脂在我们日常生活中是非常常见的一种疾病，若是没有注意好，甚至可能会引起一些非常严重的病，例如：冠心病、胰腺炎等等。那么在生活中预防高血脂除了多运动，多去医院检查身体以外，更重要的是注意我们的饮食，该吃什么，不该吃什么。
一、饮食上高血脂治疗要注意
1、控制摄入总热量
对于肥胖的人群来说，每天摄入的衡量应该能使得自己的身体回归到正常体重，可以明显改变血脂指标。
2、低脂肪饮食
在饮食上注意起来，减少食用动物性脂肪，比如猪油、黄油以及肥牛等等，烹饪的时候要以植物油为主。
此外坚果有益身体健康，但是也要少吃。
3、补充足够的碳水化合物
碳水化合物的比例要控制在总能量的百分之六十，而且可以优先选择粗粮，少吃糖果、高点。
4、食用充足的蔬菜
增加膳食纤维、多种维生素等物质摄入，可以提供充足的抗氧化成分。
一般富含抗氧化成分的果蔬颜色都比较深，比如深绿色、橙黄色以及蓝黑色等的，可以选择这个颜色的果蔬。
认识高血脂症状可以帮助我们在第一时间察觉到是否存在健康问题，出现异常要即使进行相关检查，改善除了专业的方法更加要从生活习惯上进行.
二、四类会让血脂升高的食物
1、高脂肪高胆固醇类食物
油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞，这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。
2、高糖类食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。
3、高淀粉食物
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升，因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。
4、酒
酒精摄入到身体之后会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放然后进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯。除了上述原因，酒精还可以抑制清除血液当中的低密度脂蛋白，也容易加重病情。
那么希望大家可以高度的重视高血脂这一疾病，在饮食上多加注意， 多吃一些预防高血脂的食品。现在有高血脂的人要记得忌口，懂得什么该吃，什么不能吃，严重的患者要及时去医院接受高血脂治疗，最后祝愿大家都可以身体健康，远离高血脂。
