海带是我们餐桌上常见的一种食物，它含有大量的碘元素和丰富的营养物质，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用，所以，海带是一种既健康营养，又能起到减肥作用的一种海藻类食物，想减肥的小可爱们可以学一学我的海带减肥食谱哦~
那么海带减肥吗?就让我们来看看海带的减肥食谱吧!
一、海带豆腐汤
质料：豆腐3块、水发海带100克、酱油、精盐、味精、香油、花生油、葱花、水淀粉各过量
做法：
1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用;
2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，参加清水、豆腐丁、海带丝，待汤开后，加味精;
3.用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即可。
二、海带炖排骨
质料：猪排骨300克、海带15克、葱段、姜片、盐、胡椒粉少量
做法：
1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用;
2.将海带放入净水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用;
3.砂锅加过量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五老练时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
三、魔芋海带汤
质料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干、酱油、料酒、盐过量
做法：
1.将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也相同放水中浸泡一下;
2.将山药剥皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清除一下们随意切段;
3.在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟，最终倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
四、海带木耳
材料：干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量
做法：海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净，然后切成丝，往锅里放入橄榄油、粗盐，锅热后，倒入所有材料，煮熟即可。
五、海带肉丝蛋汤
材料：水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉
做法：在锅中放入开水煮滚，待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤;再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
海带减肥吗?答案当然是肯定的，它可以有效排毒，预防多种疾病，热量低并且利尿消肿，既能保证健康又可以减肥哦，那么如果你想趁夏天还没来之前，减去多余脂肪，秀一秀美美的身材，就赶紧来学学这几道减肥食谱，来个健康美味的减肥之旅吧~
