梨是我们日常生活中很常见的水果之一,每逢惊蛰时节,黄灿灿的梨子成熟了,个大又饱满。而且梨子中有很丰富的汁水,食用可以生津止渴,化痰润肺。那么除此之外,其实吃梨还有许多大家不知道的好处,今天小编就来带大家具体了解一下梨子这种水果。
惊蛰这个节气万物复苏,但是呢气候也是比较干燥的,很容易口干舌燥、外感咳嗽的,而治感冒最佳的东西就是冰糖雪梨啦!它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽,不过吃梨时最好还是细嚼慢咽,才能更好地让肠胃吸收。所以在惊蛰这一天,民间素有吃梨的习俗,那么惊蛰吃梨对人体有哪些好处呢?
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。
3、增进食欲
没有食欲的朋友可以吃些梨,因为梨中含有大量的维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。4、清热镇静,梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
近年来,我国癌症的发病率在不断的升高,多吃梨能够有效的预防和降低癌症的发生,大家平时没事可以多吃梨,及早的预防有助于健康。
6、消除便秘
冬季气候比较干燥,人体大量的缺水,有些朋友就会有便秘的症状,这时候不妨吃些梨子,因为因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,能解便秘之忧。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。中老年朋友夏季更应该多吃梨。它可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。
看完以上的介绍,小编也是大吃一惊啊!原来惊蛰吃梨还有这么多讲究和好处。不过大家在吃梨的同时一定要注意,梨是属于寒性的水果,因此脾胃虚弱、体制寒凉的人应该尽量少吃。而且梨子中的水分含量很高,如果老人夜间尿频也应该少吃为妙。