说到上火，大家并不陌生吧。多数人偶尔都会有上火的情况发生，我们理解为的上火多是指吃了一些上火的食物才导致身体上火的，一旦上火，身体就会便显出各种各样的情况，比如会出现爆痘、便血、喉咙疼痛等现象，而现在的人可是非常聪明的，有许许多多的法子来给自己降火，有些不了解的朋友就会有疑问了，有什么办法降火呢?今天就让小编简单的给大家介绍下上火的时候都该注意哪些事情吧。
一、上火的注意事项
1、不能食用油炸或者火烤过的食物，比如薯片、蛋糕、汉堡等食物，这些本就是容易上身体上火的食物，如果在上火期间食用的话，情况就会变的更加糟糕。
2、不能食用辛辣和刺激性大的食物，比如辣椒、火锅、大蒜、辣条等食物。这些食物通常都是造成上火的重要因素之一。
3、不能过多的食用肉类食物，比如猪、鸡、鱼等食物。肉类会让身体新陈代谢的速度减慢，根本不能够排毒去火，而且还会加重现况。
4、不能食用补药，比如人参、海参等食材，因为大多数的补药火气都比较大。
二、怎样去火
1、多喝水
有很多人群上火都是因为身体里面的水分达不到标准而造成的，所谓我们是水做的，水肯定是必不可缺的。
2、多喝菊花茶
菊花性寒冷，大家都知道它有着排毒清热的功效，所以坚持饮用菊花茶能够明显的帮助身体降火，而且菊花茶中含有的维生素A还可以帮助减少电脑对我们的辐射，起到保护眼睛的作用。所以我们看到好多坐在电脑前工作的人群都喜欢喝菊花茶。
3、少熬夜
在我们熟睡的时候，身体里的肝脏、心脏等器官会帮助我们排毒，促进身体的新陈代谢，如果没有一个好的睡眠，不仅容易引起上火，而且你的身体还会失去健康。所谓早睡早起身体好就是这个意思吧。
4、多运动
大家都知道锻炼身体可以减肥，也可以通过排汗的方式来排毒，比如我们平时可以跑步、跳绳、游泳等运动，可以促进我们身体的新陈代谢，加快身体的血液循环，不仅可以增强心脏等器官功能，对降火也能起到明显的作用。
说到这里，现在对上火的定义有了了解吧，相信大家也知道以后如果自己上火了该怎么办了，现在知道还不晚，那么多的方法都可以供你一试了，绝对是没有坏处的，而且上火的时候多吃一点凉性的水果比如西红柿和柠檬等也可以有效的帮助我们身体去火，比如热性水果龙眼、橘子等是不能够食用的。最后小编希望大家平时都能多注意自己的饮食和生活习惯，改掉自己的坏毛病，毕竟上火对身体是没有好处的。
