香蕉是常见的水果种类，也是热带水果之一，其实香蕉自带很多营养，口感柔软，软糯香甜，甚至有人说它具有通便的作用，减肥人士也特别喜欢用香蕉作为减肥食物，因为香蕉相较于其他水果来说，非常具有饱腹感，但是还是有个疑问，到底吃香蕉会不会导致肥胖。
一、吃香蕉的坏处
减肥的人都会有这个疑问：吃香蕉会胖吗？香蕉多吃也会胖。如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。
长期空腹吃香蕉有害健康。长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
二、香蕉不能和什么一起吃
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。
如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉，容易产生致癌物质。
那么，又有哪些人不能吃香蕉呢?
三、哪些人不能吃香蕉
身体胃寒体弱、胃虚的患者尽量少食用香蕉，因为香蕉淀粉含量比较高，在胃肠中消化的比较慢，从而损害胆囊的健康。
香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
吃香蕉会胖吗？会的，一个香蕉的热量都达到了90千卡，因为香蕉的糖分含量其实也是偏高的，属于高糖水果，容易致使血糖升高，血糖一旦升高，就会导致胰岛素分泌过多，胰岛素一升高就会让脂肪消耗不了，不利于减肥，所以吃香蕉的同时，要减少饭量。
