香蕉是大家常见的水果，对于香蕉，也许很多人不是很了解，小编所知道的是香蕉有助于牛皮癣的缓解，因为香蕉含有一种特殊的物质，含钾量很高，那么你知道香蕉的热量有多少吗？吃香蕉是否能够减肥呢？现在就为你详细解答，看看自己想的是不是正确的。
一、一根香蕉热量
香蕉的热量高吗?一根香蕉的热量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低。
香蕉的热量高吗?香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。
二、香蕉减肥正确方法
每天早餐只吃香蕉，而且要做到细嚼慢咽，想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话，可以吃其他水果，但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉，15—30分钟后再吃其他食物。
饮料只能喝白开水，而且要大量地喝。早餐吃香蕉，可以搭配点白开水，吃完香蕉15—30分钟左右喝。饮水量并没有规定，只要勤快多喝。白开水不需消化及分解，可让肠胃充分休息。
午餐可以正常吃东西，没有限制。午餐可选自己喜欢的食物，但是也得细嚼慢咽。有人会为了减肥，不吃午餐，饿了吃零食，这只会起到反效果的。午餐可以多吃点米饭，配菜少点。
至于下午茶的时间及点心，我们就可以放心食用了。吃零食也可以。不过，为了避免过量食用，得要求自己一天只吃一种，就算吃掉一整袋都可以。想吃甜食时，可选水果来解馋。
现在有很多的人都爱吃香蕉，香蕉对人体有很多的好处，吃香蕉会不会发胖是很多人都关注的问题，特别是一些女性朋友，吃香蕉的好处是很多的，还可以防治一些疾病，下面，小编就给大家介绍一下。
三、吃香蕉会胖吗
很多人都会疑惑吃香蕉会长胖吗，营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低。
香蕉不仅可以给人体供应大量的能量，而且不会产生脂肪，所以吃香蕉是不会长胖的。
1、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
吃香蕉不仅可以使身体的营养均衡，而且还可以预防癌症。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报导。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。
此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。吃香蕉是不会长胖的，相反，还会对减肥有一定的帮助。是因为香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高。其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已。与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
2、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。
一根香蕉热量是很低的，含有的纤维比较丰富，有助于消化系统的运行。虽然香蕉很甜，但是热量却很低，所以可以考虑用香蕉来减肥，爱美爱苗条身材的朋友们行动起来吧，早餐只吃香蕉，可以帮助减肥，而且香蕉有助于人体各项营养的均衡，可以改善体质。
