止痛这个词有点大,今天小编想说的是大姨妈来的时候,那种死去活来的痛是男人们无法想象的,一个月承受那么几天,一年就得承受12次的那么几天,对姑娘们来说就是一种折磨,这种痛得止!怎么止,除了保暖红糖水什么的,还要食疗才能改善。
止痛,大姨妈来的痛得止
一、先来介绍几种食物
1.适当饮酒:酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。
2.补充富含维生素E的食物:维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、蛋黄、豆、坚果等,我们应适当多吃些这类食物。
3.对证进行食物调理:根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝各种豆类等。
4.可以多吃豆类:鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。易于出现水肿、头痛等现象。
二、食疗法
1、二皮蜜
配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效:行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效:行气醒胃,祛瘀止痛。
3、茴香、胡椒焖牛肉
配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法:洗净牛肉,与茴香、胡椒、绍酒,一起放入高压锅内,加水焖煮,先用武火煮15分钟,后改文火煮,调味,取出牛肉,切片食用。
功效:祛寒、暖胃、补虚。
4、当归羊肉煲(冬季食用适宜)
配料:当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法:将羊肉洗净,切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂10分钟,调味食用。
功效:温经散寒、活血养血、调经止痛。
止痛,大姨妈来的痛得止!姑娘们赶紧学起来,给自己调理一下身子,赶走那讨厌的几天,赶走死去活来的痛。爱美的小姐姐们小编要提醒一下了,脚腕不能老是露着,这样寒气会从脚部往上升的,该捂着的时候咱还是要捂的。毕竟美丽是要建立在健康的基础上的。