有时候我们明明觉得很累，可是躺在床上就是睡不着，就算睡着了，也是非常容易做梦的，这样的结果就是导致第二天起床非常困难，非常的无精打采，难道这是和肾虚有关吗，这真的有关系，经常常见的掉发、白发、精神状态就是与肾虚有关的，还有症状就是腰酸背痛。
肾虚会导致失眠吗？从刚刚的所说的症状来看，的确会造成失眠，那么又改如何补救呢？肾虚失眠应该吃点什么好呢？
1、鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
2、动物肝脏，中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
3、虾，虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
4、猪腰花，猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
5、驴肉，俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
6、鹌鹑，俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨。
7、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
还有一种食物也是可以调理的，那就是核桃啦。
核桃是食疗佳品：无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
核桃的食法很多:
将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。
核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻 等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。
生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
肾虚会导致失眠吗？答案是会的，想要解决这个问题，首先就是要养肾，和养胃一样，讲究时候，在什么时间点应该吃什么，要注意吃点什么，要循序渐进，不可以盲目跟风，对一些饮食上的结构，也要做出调整，不能急功近利，这才能保护好肾，才能满满改善失眠的问题。
