女人月经时期根据不同体质都会有内分泌失调的现象，所以要更注重在这个时期要保护好自己的身体，尤其在饮食上面要更加的注意，防止吃到一些食物会使得身体更加的不适。比如首先要注意保暖尤其是凉性的食物，会加重痛经，甚至出现宫寒的症状，得不偿失。那么我们日常常常饮用的茶，在女性月经期可以喝吗?小编来带大家了解一下。
一、月经期适合喝茶吗
1. 不宜喝浓茶
月经期间可以喝茶，但是不可以喝浓茶，因为浓茶中有过量的鞣酸，在体内会和铁分子进行结合，加重我们在月经期间中铁元素流失。即使在日常时候喝浓茶也会加重铁分子的流失，所以月经期间是不宜喝浓茶的。
2. 适宜喝茶的种类
1、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是非常适合在月经期间进行饮用的。因为枸杞是补血养气，红枣也具有补血和美容的功效。那么在月经期间流失了人体中的血，适量进行补血是非常有必要的。
2、武夷山红茶
红茶是一种暖性的茶，所以并不是寒性食物，可以在经期期间起到一定的暖胃的作用。所以我们可以在经期期间适当的饮用红茶。
3、玫瑰茶
在经期期间，我们的情绪难免低落或者暴躁，而玫瑰是可以进行理气解郁、调经止痛的，所以玫瑰茶可以在经期期间帮助我们进行调理。
二、月经期间吃什么好
1. 红糖
当然首推红糖了，红糖姜茶、红糖水、红糖丸子等等美味是月经期间必备之品，红糖可以有效的给身体补铁补血，促进身体将污血排除体外。而且能将身体中的寒性有效的散发出去，所以红糖就是大姨妈的老伴，必不可少的食物。
2. 榴莲
这个水果可能大家想不到吧，毕竟是百果之王，且榴莲来自热带，能有效的驱寒活血，改善寒性体质的宝宝们，所以在月经期间吃榴莲是极好的。
3. 羊肉
吃羊肉可以暖胃，且月经期间是暖胃散寒的食物是可以减少月经疼痛的，所以月经期间可以放心大胆的吃羊肉火锅了，但是切忌少吃辣，一个番茄锅底是比较棒棒的。
4. 大枣
大枣是补气补血的食物，上面小编也有提到，在月经期间适合喝的茶是枸杞红枣茶。那么月经期间每天吃几颗大枣能促进身体中细胞再生新血，且能有效的新生人体中的铁分子。
以上就是小编查阅资料之后的结果。切忌在月经期间是可以喝茶的，但是绝对不能喝浓茶，并且茶的种类也有限制，基本为以上小编推荐的三款茶为主，其他的还是能少喝就少喝。小编也为大家推荐了月经期间可以吃的食物并且能有效月经期间不适症状。总结一句话，在月经期间要食用暖性食品不要食用寒性食品，否则月经期间的疼，大家懂得，还是尽量避免。
