现在越来越多的人变得尿频，这是怎么回事呢？正常来说，成人日间排尿的次数约五至六次，若是排尿次数超过八次，或是两次排尿间隔小于两小时，就可以称为尿频了，且女性由于身体构造，又比男性更容易有尿频的问题，尿频的原因是什么，饮食上要注意什么，让我们一起看一看吧。
尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。
一、男性尿频原因
(1)尿量增加尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。
(2)炎症刺激膀胱有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。
(3)排尿功能障碍某些因素，例如前列腺炎可引起尿道括约肌过度收缩，导致膀胱出口梗阻与残余尿形成，造成尿液反流入前列腺，不仅可将病原体带入，也可直接刺激前列腺，诱发无菌的“化学性前列腺炎”，引起排尿异常和骨盆区域疼痛等。许多前列腺炎患者存在多种尿动力学改变，如：尿流率降低、功能性尿路梗阻、逼尿肌-尿道括约肌协同失调等。
二、尿频吃什么
1、需要补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、香蕉等。
2、可以吃一些核桃缓解。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。
3、喝低浓度糖水，不过不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多，引起体重急剧增加。
4、适当控制食盐的摄取量，有利于肾脏保持水分。
5、如果是病理性尿频，如尿路感染等，应遵医嘱吃药
三、尿频不可以吃什么
尿频要尽量避免吃生冷辛辣的食物。
尿频令人烦恼，虽然不是大问题，但这是身体异常给出的信号，不可忽视。可以从多种方面来解决，根据尿频的原因对症治疗。焦虑紧张会导致尿频，这就需要放松心情，不要焦虑。睡前尽量少喝水，避免起夜。也不要憋尿，会对身体造成损伤害。尿频的原因我们已经了解了，有没有帮助到你呢？
