注重饮食的朋友都知道，补钙补肾对身体有非常重大的意义，肾气是我们身体气血的基础，如果缺乏肾气，就会出现气血不足的症状，所以就有一句话“想要身体好，补钙补肾少不了。”做好补钙补肾，就能减少骨质疏松的烦恼，还能使身体更有精神气，那么，春季到来，我们吃什么补钙又补肾呢？
春季吃什么补肾又补钙
1.栗子
不少肾虚患者首选的补肾食物都是栗子。栗子的营养价值异常丰富，它含有大量的的蛋白质以及维生素C、而且还有各种矿物元素以及胡萝卜素。常吃可以养胃补肾，防止高血压的功效。不过对于肾虚的人来说一定不能生吃栗子。路边的糖炒栗子也是一个不错的选择。
2.冬瓜
冬瓜是常见的食物，不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其实冬瓜含有的多种氨基酸可以达到利尿的效果，而且维生素B1能够大大缓解肾病患者脂肪过多造成的严重负担。冬瓜可以减缓肾病的病变速度，减少血清肌酐的含量，从而达到护肾的效果。
3.山药
山药作为食药两用的食材，它能够促进血液循环，见底血糖。同时山药所含有的皂甙对于肾脏的保护有极大的效果。山药是最适合肾病患者食用的食物之一。
4.丝瓜
丝瓜全身都是宝，无论根茎还是皮皆可入药。丝瓜含有大量的维生素以及多种矿物质，蛋白质，脂肪等营养。其中维生素C含量最多，肾病患者多次可以改善其排尿的情况。丝瓜食欲比较清淡的食物，因此在制作时应该少放油，少放调味品。
5.千金菜
千金菜含有大量的维生素，钙、铁等微量元素对于咳嗽，尿血等有很多的治疗功效。千金菜的茎和叶含有莴苣素，这种营养虽然有点苦，但是它可以让你胃口大开，加速消化，由此减少肾脏的负担。同时它还有催眠的次熬过。千金菜最适合肾病患者还有失眠的人食用。
6.韭菜
韭菜作为四季常见菜，它以治疗阳痿，补肾壮阳而闻名。韭菜含有纤维素，维生素，还有矿物元素等营养物质，常吃不但可以开胃还能补肾。研究发现，韭菜对于心血管疾病的防止也有很好的治疗效果。
7.牡蛎
牡蛎也叫生蚝，是传统滋补品。李时珍《本草纲目》中记载：“治虚损、壮阳、解丹毒，补男女气血”。中医学认为牡蛎的肉具有很好的食用和药用价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
8.驴肉
冬天吃什么补肾壮阳，相信很多人对驴肉情有独钟。有古语言，“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉含有极少量的脂肪，同时又富含高蛋白，一般来说平常人均可食用。现代医学认为驴肉本身含有的各项营养成分，能够很好的调节机体。经中医学研究认为，驴肉具有补肾益阳，健气等效果，而且不含毒素。
通过以上食材的介绍，我想大家都对“吃什么补肾又补钙呢？”这个问题有了更多的答案，以上推荐的食材，一定程度上能够帮助大家保养身体，为了身体向更好的方向发展，我们还是应该加强对食物性能的了解，以便在身体需要时，及时提供适合的食物。
