每个伟大的妈妈都必须经历怀胎十月，不管是怀孕前的照顾和护理，还是生产后的调理和保养都十分重要。产褥期期是恶露不尽通常是很多妈妈的烦恼，正常的的排除恶露只会持续4~6周，如果超过这个时期，就很有可能恶露不尽了。那么恶露不尽时我们应该吃些什么调理呢？
产妇护理
一、有助于缓解产后恶露不尽的食物
1、蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
2、水果类:橘子、苹果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣
二、食谱推荐
①金边白菜
材料：
白菜200克
调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法：
将白菜洗干净，切片;
锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
②益母草煮鸡蛋
材料：
益母草30克，鸡蛋2个
做法：
将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用;把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净;
将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。
③红糖小米粥
材料：
小米20克，红糖适量
做法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内;2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
番茄玉米猪肝汤材料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量做法：1、番茄洗净，切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净，切片。
2、砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟后，番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。
④丝瓜炒鸡蛋
材料：
鸡蛋1个约60克，丝瓜150克
做法：
1、鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀
2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。
3.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
4.猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
⑤猪血炖豆腐
材料：
猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法：
1、猪血和北豆腐洗净，切块。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香。
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。
⑥山楂粥
材料：
山楂20克，大米20克，红枣3颗
做法：
1、大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净;
2、加水煮30分钟至大米熟即可。
⑦萝卜海带汤
材料：
白萝卜100克，海带50克做法：
1、将白萝卜洗净，去皮，切片;海带洗净，切细丝待用;
2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。
⑧莴苣炒山药
材料：莴笋100克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量
做法：
1、山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片;
2、锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分;
3、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中;
4、加盐翻炒2分钟装盘即可。
对于产妇护理，还有许多许多知识，毕竟生完孩子的妈妈所要补充的营养和各方面的护理都非常多，除了可以请专业的月嫂之外，我觉得大家应该也要懂得部分知识。上面就针对产妇排出恶露这个问题进行一系列的讲解，也为大家介绍了一些对于恶露不尽应该吃些什么食物。大家学到了吗？
