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羊排炖萝卜有哪些营养?又该怎么做

2022.06.08 15:39 来源:网友投稿 浏览:2001

羊排炖萝卜作为一道地道的川菜,是以萝卜和羊排作为主料烹饪出来的一道美食,口味偏咸鲜,清香醇浓。作为一个典型的川菜爱好者,提到川菜就会想到麻辣鲜香,还有想到就垂涎欲滴的热辣辣的火锅,下面就让我们一起来学做一道不一样的川菜美食:羊排炖萝卜。

羊排炖萝卜有哪些营养?又该怎么做

羊排萝卜

做法

1.羊扦排洗净改成长4.5厘米的块,用清水泡净血水;

2.萝卜去皮洗净改成长4厘米、宽1.5厘米、厚1厘米的条型待用;

3.锅洗净置旺火上,掺入清水倒入排骨,烧沸萝卜炖羊排后打去浮沫;

4.羊排萝卜下姜、葱、料酒、胡椒粉再移至小火上炖至七成熟;

5.下萝卜,用小火烧至软透;

6.下盐、味精,拣去姜、葱,起锅装入盛器即成。

羊排萝卜制作提示

1.羊排要新鲜,要泡净血水;

2.萝卜要洗净,否则汤色差;

3.羊排要用小火炖制,羊排萝卜中途不能加水,排骨要熟透而不烂,否则汤味差

羊排萝卜健康提示

1.羊排含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、萝卜含有维生素B、维生素C、碘、胆碱、淀粉酶、氧化酶等;

2.羊排萝卜有止咳化痰、顺气利尿、健胃消食、清热解毒之功效。

羊排炖萝卜

羊排萝卜营养分析

羊肉营养丰富,羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用

1.对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;

2.羊排萝卜具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

羊排萝卜白萝卜

1.萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

2.萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。

3.此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

羊排炖萝卜适合人群

一般人群均可食用

1. 适宜体虚胃寒者;

2. 发热、牙痛、萝卜炖羊排口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;羊排炖萝卜肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

羊排炖萝卜

羊排炖萝卜是不是激起了大家的味蕾,想要立刻动手做一做了呢,在此需要提醒大家的是所谓劲酒虽好不可贪杯哦,对于这道美味的羊排炖萝卜也是一样的,大家在食用时需要按照自己实际的身体情况来进行取舍,切不可一味按照自己的口味来选择。

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