很多女生保护身体意识很强，在经期吃东西和行动都很小心翼翼，在小编看来这么做凭什么要遭到鄙视，可是却会有一些同龄人表示夸张了不能理解。身体是自己的，可能对于经期注意事项我们能一口答出的大概也就忌生冷忌辛辣，多了解一些经期小知识总归是有用的。咖啡常伴我们生活左右，那么在经期喝了会怎么样呢?会伤害到身体吗？
一、经期喝咖啡伤身体吗
答案是少量益，过量害，体质的不同咖啡在体内的作用也是不尽相同的。
1、什么叫少量有益呢
首先在经期有痛经症状的宝宝们，这是福音请查收，少量饮用咖啡可以缓解痛经，还能够放松经期时烦躁的心情。
其次咖啡能够使精神振作，提高人的思考能力，提醒肌肉工作。还有利于心血管系统运行，促进体内血液循环，益于心脏健康，所以如果本身不对咖啡过敏或没有什么不是反应，经期喝少量咖啡是有好处的。
2、什么叫过量有害呢
无论是做什么事情都应该有个度，所谓物极必反。千万千万要注重“量”这个字，小编在这里说少量有益不是鼓励你们月经期间去喝咖啡，其实还是建议能不喝就不要去碰，身体差异性是很奇妙的一个东西，况且少量谁又下得了一个确切的定义呢?
经期喝过量咖啡很容易引起乳房胀痛，心烦意乱或月经更加不调。此外，经期喝咖啡会刺激体内雌性激素分泌，加快卵巢和人体所有机能老化，严重的还可能加重一些妇科病，比如子宫内膜异位或乳房胀痛等，甚至时间久了会影响生育能力。这样看起来后果还是挺严重的吧。
二、经期还需要注意的事项
1、绿茶不能喝
绿茶中的鞣酸会和肠道中的铁离子结合产生大量的沉淀，阻碍营养物质的吸收，同时浪费维生素b，破坏新陈代谢；
2、巧克力不能吃
你们会不会有听说经期吃东西不容易长胖，然后趁经期吃点高热量食物的小心思啊，暂且不说长不长胖这件事，会使荷尔蒙分泌不正常啊促使长痘；
3、忌竹笋、西瓜、柿子等寒蔬菜和水果
知道为什么月经会有硬块了吧，大多都是吃这些寒性食物造成的。要注意补充铁元素，怎么补铁呢?要么敲一块铁含在嘴里要么多吃点红枣坚果，鱼和动物内脏、瘦肉和蛋黄也不失为补铁的最佳选择。再嘱咐一句，经期是身体的排毒期，要走点心啊，不能做的事一定不要做，现在还年轻?不怕？别不怕，过不了多久就会对身体有明显的影响。愿你拥有一个金刚不坏的身体。
