青瓜相信大家都比较熟悉，很多人在夏天都喜欢来一杯青瓜汁，清热解渴，还可以美容养颜。而且青瓜本身还可以当做面膜来用。相信很多漂亮女生都很熟悉。而且青瓜在超市也是最常见的蔬菜之一，无论是用来当水果，或是用来做菜都是不错的选择。
青瓜汁也叫黄瓜汁在强健心脏和血管方面占有重要位置，青瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。青瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。青瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
下面小编来为大家介绍一下青瓜汁的主要作用和功效：
1、清热解毒
青瓜汁性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。青瓜汁具有清热解渴、利尿解毒等功效，对于烦躁、口渴、咽喉肿痛等症均有一定的缓解作用，常饮用青瓜汁有益于身体健康。
2、降血糖
青瓜汁中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人饮用青瓜汁代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低，是一种非常适合糖尿病人饮用的饮品。
3、健脑安神
青瓜汁含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症，有睡眠障碍或睡眠不佳的人群可以适量饮用青瓜汁。
4、减肥强体
青瓜汁中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，此外，青瓜汁中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能起到一定的减肥瘦身、强身健体的作用。
5、抗衰老
青瓜汁中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;青瓜汁中的青瓜汁酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，用青瓜汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
6、青瓜汁的适宜人群和禁忌人群
1、青瓜汁的适宜人群 青瓜汁具有清热降火、降血糖、健脑安神、减肥、通便、抗衰老的功效，适合上火便秘、烦躁口渴、咽喉肿痛、高血糖、肥胖人群食用。
2、青瓜汁的禁忌人群 青瓜汁是凉性的食物，因此胃寒、脾胃虚弱、肺寒咳嗽者最好不要食用。
随着科技的不断发展，青瓜的各种功效被发掘后，现在很多生产厂家开始利用青瓜的特性萃取青瓜的精华来制作护肤品，都是纯天然的保养品，也是很多女孩子不错的选择。青瓜汁的制作方法也简单，加入适量的冰糖跟水打碎就可以饮用，方便快捷，又功效显著。
