实际生活中，随着经济水平发展，生活节奏加快，人们的身体健康情况不容乐观，所以呕吐·等现象也时有发生，那么呕吐之后该吃什么，到底该如何养护呕吐之后的胃部，才能使得身体舒服一点，不知道大家了解吗？接下来，就将介绍一些适用于呕吐之后的食物。
呕吐后吃什么？可稍等胃部舒服点后吃点容易消化的食物，如：粥类、青菜、豆芽、青菜、米糊等，一定要注意忌食辛辣刺激性食物及肥厚滋腻的食物，避免再次刺激肠胃引起呕吐。
1、紫苏粥
材料：紫苏叶10克，姜片3片，粳米100克。
做法：将紫苏叶洗净后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥，适宜于呕吐后食用。可以宽中行气，能够有效缓解呕吐症状。并且紫苏和生姜都能解鱼蟹等食物中毒，因此更为适宜于鱼蟹中毒所引起的呕吐不适。
2、白扁豆粥
制法：鲜白扁豆120克，粳米150克，红糖适量。扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥。
功效：健脾止泻，消暑化湿。此方适用于脾胃虚弱，慢性腹泻以及恶心呕吐的症状。
3、马铃薯生姜橘子汁
制法：以马铃薯100克洗净去皮、生姜8克洗净、橘子肉15克共榨汁去渣饮用。
功效：对于胃神经官能症之食欲不振、胃痛恶心、呕吐反胃，治疗效果良好。
4、佛手粥
制法：干佛手10-20克，水煎取汁，加入粳米100克同煮粥，用冰糖和香葱适量调味食用。
功效：有行气止痛，健脾和胃作用。适用于胸闷气滞胃痛，嗳气呕吐恶心，消化不良，食欲不振，小腹胀疼等症。
5、燕麦粥
做法：把燕麦洗净后，先放到水中浸泡两个小时，再放到锅中加入适量的清水，大火烧开后，改成小火慢熬，边熬边搅拌，一直等到燕麦煮熟煮烂为止。
功效：燕麦的营养丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁等，经常喝燕麦粥，可以起到很好的养胃补脾，止虚汗的作用。
6、扁豆大米粥
做法：先把白扁豆用温水浸泡一晚上，把大米淘洗干净后在水中浸泡30分钟，在锅中加入适量的清水，大火烧开后，把大米和白扁豆一起放到锅中，转成小火慢炖，等到米烂粥稠后加入适量的红糖搅拌均匀就可以。
功效：因为白扁豆含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素，矿物质等，常吃不但可以为身体补充营养，而且还能健脾和胃，大米也有补脾和胃的作用，所以常吃扁豆大米粥能起到很好的养胃作用。
好了，以上就是今天介绍的关于呕吐后吃什么的一些小知识，看完之后是不是觉得对这种情况又有了进一步的了解呢。那么，呕吐后吃什么这个问题，你是不是有了答案呢？如果你也身体不舒服，经常面临这种情况，就快去了解更多的呕吐后食物的知识吧！
