如今很多人都想拥有好的身材特别是女生，但苦在平常生活中美食的诱惑，再加上平常也没有什么空余时间进行健身锻炼，所以很多人都苦恼怎么减肥。今天就为大家介绍一种减肥方法，就是喝茶减肥，但是要和荷叶茶。所以现在就教大家如何制作荷叶茶。
一、喝花茶的功效
1、荷叶茶能促进肠道蠕动，排出毒素荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。
2、荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
3、荷叶茶就是由新鲜荷叶加工而成的花茶，荷叶能入药，也可以冲泡成茶，荷叶茶有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用。荷叶茶中有一大类活性物质生物碱，有明显的降血脂、抗病毒等功效，十分适合三高人士或有肥胖困扰的人饮用。
二、荷叶茶的制作方法
1、防暑降温荷叶茶制作方法:首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。
2、减肥荷叶茶制作方法:以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。
3、降血压荷叶茶制作方法:取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。
4、调理便秘荷叶茶制作方法:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠的功效。
荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。荷叶花草茶由专业人员经工艺制作而成，三五片即可冲泡一杯。茶汤青绿飘香，荷花的自然气息淡淡可闻。如果冲泡时配合菊花、玫瑰等花草茶，则有互补的作用。
上面为大家介绍了几种荷叶茶的制作方法，也为大家介绍了荷叶茶的功效，喝茶本来就能促进肠胃运动，但是荷叶茶比其他茶的效果更佳，而且功效也比较多，适用人群也比较多，实在是养生必备。所以想减肥的人士学到后就赶紧制作荷叶茶吧。
