各位妈妈在怀孕以后就开始为宝宝各种操心了，从担心宝宝的营养和健康发展，再到宝宝的以后的样貌。每位妈妈都希望自己的宝宝健康漂亮，皮肤好。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好，九州醉餐饮网给各位妈妈详细介绍一下。
一、孕妇吃什么对胎儿皮肤好
（一）蔬菜类
1、西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、银耳
银耳，富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，当然宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
4、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
（二）豆制品类
1、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
2、大豆
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
（三）水果类
1、苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
2、柠檬
能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬可以提高人体对钙的吸收，柠檬还有健脾开胃、祛暑安胎的功效。
二、孕妇吃水果的注意事项
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
孕妇吃什么对胎儿皮肤好介绍到这里就结束了。希望每位妈妈都能如愿生一个健康漂亮的宝宝。妈妈要特别注意吃水果的禁忌事项，怀孕初期就算没胃口吃饭也不能以水果代替正餐，水果吃多了对肠胃也是不好的哦。
