从古至今，在生活中孕妇都扮演着重要的角色。一个家庭中，一旦有孕妇，那他们的饮食作息什么的都会有所改变。孕妇的这个饮食是非常关键的，吃的什么，吃的好与坏，都会直接影响到胎儿的发育以及出生之后的身体状况，因此，孕妇的饮食一定要慎重。
孕妇一周食谱
亲爱的孕妈妈们，你们好!对于孕妇来说，怀孕了饮食可是特别重要的。在孕期饮食和平常的饮食要有什么不一样呢?
怀孕了，每天、每周、每月的饮食都要和孕前有所区别了哦!那么，孕妈妈一周7天的饮食究竟要怎么安排好呢?
1.周一：
早上：馒头二个、香菇鸡丝粥一碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉一个。
中午：米饭二碗、白豆腐、竹笋鲫鱼汤一碗、猕猴桃一个。
晚上：花卷一个、烧茄子一份、萝卜丝肉丸汤一碗、苹果一个。
2.周二：
早上：牛奶大米粥一碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果一个
中午：米饭二小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉一个
晚上：小花卷二个、玉米面粥一碗、豆腐炖萝卜海带、桔子一个
3.周三：
早上：挂面卧鸡蛋一碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果一个
中午：玉米面发糕二块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨一个
晚上：米饭二小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄一串
4.周四：
早上：大麦薏米粥一碗、馒头一个、拌二笋、清炒肝尖一份
中午：红豆米饭一碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果一碗
晚上：油盐烧饼一个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨一个
5.周五：
早上：桃仁芝麻花生粥一碗、小饼一个、煮鸡蛋一个、土豆烧牛肉、时令水果一个
中午：二米饭一碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉一个
晚上：糖三角二个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉少量
6.周六：
早上：海米菠菜粥、馒头一个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉一份
中午：红豆米饭二小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子一个
晚上：枸杞红糖小米粥一碗、小花卷二个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃一个
7.周日：
早上：地瓜粥、葱油饼一个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁一杯
中午：大米饭二小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果一个
晚上：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶一杯
孕妇的饮食是非常重要的，孕妇一周食谱如上所介绍，那么一个月甚至几个月都是要注意的，在整个怀孕过程中都需要引起重视，这个食谱决定着一个家庭的命运，对家庭关系也会产生一些影响。胎儿是否发育完全，身体健康与否与之都有着很大的关系。
