大家都知道一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是一天当中最好的时间段，身体是处于一种饥饿的状态，所以早餐是至关重要的。可能现在的生活节奏比较快，尤其是上班一族经常都会把早餐忽略掉的，然而殊不知早餐可是一日三餐里面最重要最不能忽略的，如果长期不吃早餐对于身体伤害很大，会衍生很多对身体健康的危害出来。
不吃早餐受伤的就是你
1、易低血糖
大家都知道早晨的身体是非常饥饿的，因为经过一个夜晚的消耗，很多营养物质都属于缺失状态。如果这个时候不及时补充能量的话，就会导致身体各种糖分以及营养缺失，出现四肢无力啊，头昏眼花等情况的发生。所以为了能经历充足的完成一天的工作，大家千万不要忽略了早餐的重要性。
2、消化道疾病
如果经常不吃早餐的话，会影响我们人体胃酸分泌以及胆汁的持续排出，长期胃酸分泌过多就会减弱整个消化系统的，长期下去身体内脏肠胃就会生病，比如胃病、胃炎等等消化系统的疾病。
3、身体抵抗力下降
长期的不吃早餐会导致人体的营养不良，身体的各项机能就不能正常的运转。容易感冒啊，以及心血管疾病等一些各种诱发病症的出现。
4、增加肥胖几率
可能有大部分减肥人士都在采用节食减肥的方法，有人可能会觉得不吃早餐就减少能量和脂肪的摄入，以为这样会瘦的更快。其实不然；如果不吃早餐的话会增加一个人的饥饿感，会觉得很饿然后中午的时候就会不知不觉的吃很多，有可能就会能量摄入过量，形成了负担。身体消化不完的营养物质就会堆积在人体形成脂肪，长期这样下去就会使人变得肥胖。所以还有哪些减肥的人士以为不吃早餐减肥的话，那简直是大错特错了；改掉这种坏的习惯和不正确的常识，早日瘦身成功。
5、会导致女性美丽缺失
女性的各项身体指标都是偏向于脆弱化的，对于女性来说早餐更是至关重要，不吃早餐容易贫血，皮肤干燥，皮肤起皱等，会加速容颜衰老的。
看了以这么多的不吃早餐的危害，大家有没有被吓到啊。所以不管工作有多忙，一定不要忽略了早餐的重要性，每天的一日三餐一定要规律的进食，不要在年轻的时候透支了身体的健康来换取工作和金钱，健康可是金钱买不来的，一个健康的体魄才能承载自己的理想奔赴前行，生活中看似不起眼的习惯很有可能是至关重要的把控健康的开关。
