每天一苹果，医生远离我。早餐的时候吃一个苹果对身体是有益的。很多朋友吃苹果喜欢削皮，但其实苹果的大部分营养都藏在果皮当中。除了本身的营养价值之外，苹果还可以用来止泻，你知道吗？今天的文章我们将为您介绍一下苹果是如何止泻的。
一、苹果的营养价值
苹果是种低热量的水果，性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃等功效。
苹果营养成份可溶性大，易被人体吸收。苹果中还有铜、钾、碘、锰等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒的症状。苹果中的维生素C是心血管的保护神——心脏病患者的健康元素。苹果还被称为“全方位的健康水果”。
多吃苹果还可以改善呼吸系统和肺功能，使肺部免受空气中的灰尘的影响。
苹果除了营养丰富，它还有一个功效——止泻。苹果是如何止泻的?苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。通过食用苹果来止泻要注意方法，因为不同的食用方法会有不同的效果。
怎么吃苹果止泻呢?今天教给大家一个易学易操作的方法：蒸苹果。
二、蒸苹果
材料：苹果一个，盐适量。
做法：
1.苹果用水冲洗一下，在苹果表皮上放少许食盐，用手搓苹果，能将表面的脏东西搓干净。
2.然後再用水冲洗干净搓好的苹果。将苹果对半切开。
3.将苹果切成均匀的小块，可以缩短蒸苹果的时间。
4.将切好的苹果放入锅内蒸，锅开後，大火蒸5分钟;取出，稍冷却後即可食用。
三、苹果什么时候吃最好
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么，苹果什么时候吃最好?中医认为，吃苹果的最佳时间是早上。俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
另外，肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，同时苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
苹果是一种非常普通，而且常见的水果。但尽管如此，苹果的营养价值非常高，尤其是苹果皮。肠胃不太好的朋友可以选择每天食用一个苹果，但注意，一定要是熟苹果。怎么吃苹果止泻？上面的内容提到，熟苹果有止泻的作用。希望今天的文章能对您有所帮助。
