一想到奶昔大家肯定都把它当做减肥时期的敌人，因为它糖分很高，只会成为减肥路上的敌人。今天小编告诉您一个有关减肥奶昔的制作小妙招，让您在喝奶昔的同时还能达到减肥的功效，是不是心动了呢，那就赶紧跟着小编一起学习一下制作方法吧。
奶昔能减肥，瘦身奶昔大揭秘
谁说奶昔就一定是甜腻腻的代表，奶昔能减肥这个科学搭配了一周排毒奶昔汁，一周能瘦5斤，而且比那些蔬菜榨汁好喝多啦，因为好喝所以很容易坚持下去。
而且这个健康的奶昔还能美肤，坚持喝，你会发现自己的皮肤变得非常白嫩清透，摸起来也更加光滑，排毒效果很棒。喝到第二天，你就会感觉到身体特别舒服，很轻盈。
一、喝的方法
早上榨好，喝半杯，因为是奶昔，饱腹感真的特别赞。剩下的半杯上午喝完，如果感觉饿就喝两口，中午照常吃饭，下午两三点钟再喝一杯，晚上吃的清淡少油一点，因为下午喝了奶昔，到了晚上并不会太饿，有效抑制食欲，瘦的特别快。
二、5种美味减脂奶昔
胡萝卜奶昔：看似奇怪的组合，好吃到意想不到。
1、胡萝卜放蒸锅蒸，确保熟透;
2、低脂牛奶根据个人喜好加热或常温，就牛奶量和胡萝卜量等量左右;
3、把熟透的胡萝卜和牛奶放入搅拌机搅拌，有些胡萝卜的颗粒更好吃。
牛油果奶昔：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
1、牛油果一只，去核，切小块。
2、脱脂牛奶250Ml，搅拌机搅拌均匀即可。
南瓜奶昔：南瓜也是一种可以当做主食的食物，它的口感虽然挺甜但热量特别低，每100g不到30大卡，放开喝不长胖。
1、头天晚上，南瓜切块，准备好牛奶。
2、南瓜上锅蒸10-15分钟，用筷子能戳动为止。
3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁机中。加上脱脂牛奶。
西瓜奶昔：夏天是吃西瓜的季节，西瓜兑牛奶特别适合现在闷热的天气，一口下去神清气爽。
1、西瓜切丁。
2、放入榨汁机，再倒入牛奶进行榨汁。
紫薯奶昔：紫薯的饱腹效果真不是吹的，喝上半杯一上午都不饿。
1、紫薯去皮切小块，隔水蒸用筷子能戳烂了就关火;
2、紫薯+脱脂牛奶用搅拌机打即可。
这5种奶昔做法都特别简单，每个就需要2种食材，每天花个几分钟就能做好，提醒大家减肥时期做奶昔一定要用低脂牛奶，一定不能放糖，这样喝才能更掉肉。
今天给大家带来的奶昔能减肥的方法不知道您学会了么，以上五种奶昔搭配适当的运动一周之内就能看到瘦身的效果。但是奶昔可以减肥也请不要减肥时间一直使用奶昔。因为再瘦身的食物也要注意好营养搭配。减肥是一个坚持的过程，合理的搭配才能成功。
