作为女孩子来讲，每个月都要被生理期折磨上七八天，但是又无能为力，而且在经期的过程中，还总是想着吃各种好吃的，尤其是巧克力这个美味，但是大多数女孩子都不清楚在经期的时候究竟能不能吃巧克力，或者说在经期过程中吃巧克力对身体到底会有怎样的影响，今天来给大家解释一下。
一、经期能不能吃巧克力
一说是巧克力有刺激性，会引起痛经;另一说，巧克力能缓解紧张和痛经。根据实际调查，都有。对于比较厉害的原发性痛经，咖啡因的确可能加重疼痛，但是一般的，吃点巧克力会缓解经前综合症。尤其是寒性痛经，经期吃点巧克力可以活血化瘀，缓解疼痛焦虑，是很愉快舒适的。这也是经验之谈。
但是也不是说，就可以大吃特吃。吃多了不仅长肉，而且会上火的。我的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。反正我经期没啥食欲，所以不会吃过量，还可以预防低血糖。
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
二、经期吃巧克力会不会发胖
有个传说，月经期间吃不胖。要我说，这是胡侃。经期不容易长胖，主要是因为女性经期通常食欲减低，加上经前浮肿，体重本来就比较容易下降，但是巧克力的热量会不会因为经期就减少吸收呢?不会。也就是说，经期吃点儿巧克力甜食什么的不会胖，主要是因为别的东西吃的少，但是多吃会囤积热量，这不会变的。
而且一下子吃大量甜食，会刺激胰岛素大量分泌，有刺激食欲的作用，所以可千万别放开了吃，也要多吃点富含纤维素的食物。经期呢，本来就食欲不好，身体虚弱，所以这时候还刻意节食减肥，肯定是非常不健康的，容易造成营养不良厌食症内分泌失调情绪失控什么的。最后呢，多吃富含维生素的东东，少吃油腻，别吃的太咸，容易水肿。
所以根据上面所说的，在经期能不能吃巧克力，是要根据自身的情况来断定的，如果是比较厉害的原发性痛经的话，是不建议吃巧克力的，当然如果是寒性痛经的话，吃巧克力是有助于缓解疼痛的，还有活血化瘀的效果；另外，在经期乱吃东西一样会长肉肉的哦，所以请各位小仙女们不要轻信谣言。
