减肥是很多人关注的事情，但面对寒冷的冬天，往往意志不够坚定的减肥人士往往会以脂肪能御寒的借口来终止减肥计划。那么冬天减肥吃什么好，让你既吃好又减肥?今天就来给你来点小建议，吃这几种食物，不仅能利尿消肿，补血养气，还能补充维生素C，让你健康减肥!但吃健康的食物还需要加以适量的运动，才能做到不反弹，不对身体健康造成威胁！
冬天吃什么减肥
一、蔬菜类
1、南瓜
南瓜含大量的纤维素，能够促进肠胃消化，而且水分非常充足，是一种很好的减肥食材。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的蛋白质，可以补血养气，减肥瘦身。
3、冬瓜
冬瓜含维生素C较多，是黄瓜的10倍，有助于消除浮肿。
4、白萝卜
白萝卜能有效地帮助人体进行一个消除水肿的作用。
5、菌菇
菌菇类食物含有维生素D、B，钾，磷等物质，说能减肥就在于它的卡路里低并且营养丰富。
二、水产类
1、鱼肉
鱼富含丰富的蛋白质，鱼肉不仅能减肥，还能给减肥的人补充能量。所以建议大家烹饪时要保持鱼最原始的鲜味，避免加入过多的佐料。
2、海带
海带是一种含碘的水产产品，它含有大量的碘元素，而体内有足够的碘可以加快新陈代谢和消除水肿。
三、水果类
1、桑葚
桑葚口感酸酸甜甜，其能达到润肠的作用。
2、木瓜
木瓜中含有的分解酶能分解脂肪、蛋白，从而达到丰胸减肥的效果。木瓜可以和羊奶粉一起食用，效果更好哦。
3、猕猴桃
猕猴桃富含丰富的维生素C，口味酸甜，能帮助体内快速消化，并且热量很低。
4、山楂
山楂--山楂富含丰富的果酸，不仅能加快体内的消化，还能利于清肠通便。
5、草莓
草莓热量低，维生素C含量丰富，可以达到清洁肠胃的作用。
6、葡萄柚
葡萄柚含有宝贵的天然维生素。其有很强的利尿功能，能消水肿。
7、苹果
苹果含有大量的维生素，有助于消化吸收，避免以内多余的热量堆积成脂肪。苹果中的果胶能稳定血糖水平，有效降低胆固醇。
冬季也可以吃健康的食物减肥！吃上面的这些食物让你在冬天也能保持完美的身材！让你也能在冬天开开心心的涮火锅，大口大口的吃肉。节食减肥的方式虽然在短时间内能达到明显的减肥效果，但很容易反弹，并且这个过程很艰难！其实，在减肥的期间，机智的人会选择这些食物当主食，填饱肚子在减肥。机智的你一定既能填饱肚子又能拥有让自己满意的身材。
