爱美之心，人皆有之。尤是对于当代女性而言，除却追求容貌的精致，亦重视身材的塑造。而经期作为女性每月一度的特殊时段，许多女性在这段时间里出现身体不适的情况，这时靠运动来塑性的确是有些困难的。如何在这段特殊的日子里维持甚至降低自己的体重呢?此时，就要靠饮食来支招了。以下有一些经期饮食调理身材的小妙招，它们不仅简单，同时健康有效，不逊于市上的减肥药品。
月经期间吃什么减肥
一、水果调理法
(1)食用香蕉：香蕉是一种低卡路里的水果，相较于米饭而言，它的热量少得要多。且香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动。同时，香蕉亦具有通肠胃，降胆固醇的作用，更值一提的是香蕉具有一定降压的作用。在生理期脾气不好时，可以食用香蕉来调节心情，从而达到怡养容颜的作用。但需注意的是，空腹不宜吃香蕉，否则会对肠胃造成一定的伤害。
(2)食用草莓：草莓一向是深受大伙喜爱的水果，它以特有的鲜甜汁水盈满人的口腔，使人们的味蕾为它欢欣。在美味的同时，它亦是营养价值丰富的水果皇后，富含多种维生素以及微量元素。或许有些爱美的姑娘会担心草莓含糖量的问题，实际上，草莓的碳水化合物仅有8%，远低于胡萝卜。而草莓中亦含有大量的纤维，同样能增加肠胃的休息时间。
(3)食用苹果：苹果较之草莓，价格更加亲民。苹果同属于热量低而纤维高的水果，而其中的果酸，能促进身体代谢，从而加剧体内脂肪的消耗。
二、食材搭配
(1)荤素皆需，补充营养：除了吃低脂富含维生素的青菜之外，许多爱美的姑娘为了减少脂肪的摄入，不沾荤腥。而在这个特殊的时期，在失血的情况下，要保证自身的营养，以便机体及时补充血液。而高蛋白低脂肪的牛肉便是上上之选。它既保证了营养，亦没有过高的脂肪，在特殊的时期，也能给予你健康的体魄与完美的身材。
(2)鱼肉相伴：鱼肉肉质鲜美细嫩，同时含有大量的矿物质元素，尤其是镁元素，它对心血管系统具有极佳的保护作用。而且鱼肉蛋白含量高，脂肪含量低，同时具有润泽发肤的作用。对于追求外形的女孩子来说，这实在是再适合不过的了。
经期是女性的关键期，利用小妙招减肥的同时，也要注意气血的补充，桂圆、大枣便是良好的选择。注重健康的饮食和合理的搭配，方才是月经期间吃什么减肥的关键所在。正是古人之理“药食同源”，恰当的饮食调理并不失色于市面上研发的减肥药物，且更加有益于人们的身心。相信用了这些经期饮食小妙招之后，能对想保持身材的女子有一定的帮助。
