蔬菜是人们日常饮食中不可缺少的，它在人们的生活看似可有可无，实则不然，它可起着巨大的作用呢。蔬菜中富含着大量的维生素，提供营养，保证人的身体健康。可是你们还知道有很多蔬菜是可以减肥的吗？今天我们就来介绍几种蔬菜，能够减肥的哦！
蔬菜减肥是很多明星都在用的减肥方法，今天我们就来介绍5种蔬菜减肥法，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦的舒心。
白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。
四季豆看起来肉肉的，也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜，并且它性甘温和，能入脾经和胃经，对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。四季豆富含大豆蛋白和纤维质，并且对于经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善。
葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。并且葫芦瓜清热利尿，是很好的解毒食材，加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液，对肌肤新陈代谢很有帮助。
这么多种蔬菜减肥法，你学会了吗?当然，没有什么事情是一下子就能成功的，蔬菜减肥主要是你能够坚持下来，那样你就离明星身材不远了。
蔬菜减肥，既绿色又健康。蔬菜在每个季节都有，而且便宜又好吃，让减肥变成一件快乐的事。多吃蔬菜能够有个健康的身体，还能让皮肤看起来就满满的胶原蛋白哦。在这寒冷的冬季，一定要抓住冬季最后的尾巴瘦下来，才能在夏季大展身材，亮瞎别人的眼睛。
