众所周知，脾是人体重要的器官，脾的健康对于人的身体是非常重要的，所以在我们的日常生活中要好好保养我们自己的脾，其实在我们的生活中，很多食物都有健脾的功能哦，那么大家知道健脾食物有哪些吗？接下来一起跟着小编的步伐来看看生活中有哪些食物是对我们脾有好处的。
一、健脾食物有哪些
1、莲子
【性味】味甘、涩，性平。
【功用】补脾止泻，止带涩精，养心安神。
【适应症】神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。
2、薏仁
【性味】性凉，味甘、淡。
【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。
【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。
3、大枣
【性味】性温，味甘，归脾、胃经。
【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。
【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。
4、小米
【性味】性平，味甘、咸。
【功用】健脾养胃，补血益气，养心安神。
【适应症】脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。
5、山药
【性味】性平，味甘。
【功用】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。
【适应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。
6、香菇
【性味】性平，味甘。
【功用】补中益气，健脾养胃。
【适应症】病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。
二、脾虚的症状
1、便秘或者大便稀溏
从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
2、肥胖或者消瘦
脾猪肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。
身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。
3、白带过多或者过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
4、流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
5、咳嗽出痰，舌苔淡红色
胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。
这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。
以上向大家详细介绍了健脾食物有哪些，还跟大家介绍了生活中脾虚的症状，大家可以结合以上的一些内容，看看自己有没有脾虚的症状，如果有就要当心了，没有的话也可以趁早预防脾虚，在日常生活中多吃健脾的食物，会对我们的身体有很大的好处哦！
