40-50岁的女性步入更年期怎么办？更年期，似乎是每一个女性都会经历的一段历程，这个时间段可能会很长也可能是很短的时间，但是在这个时间段的女性朋友是应该值得去疼爱和关心的，她们也不想无理取闹，不想动不动就吵闹，步入更年期了到底应该怎么办呢？
女性更年期怎么办?这是很多女性都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!
更年期综合症是妇科常见病、多发病，是指妇女在绝经前后，或手术摘除卵巢以及其他原因造成卵巢功能低下而引起的一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群。发病年龄在40~65岁，平均年龄为48岁左右，发病率为80%,其中10%~15%的妇女因症状严重而被迫就医，且近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。因此对于大多数人而言，只要注意自身保健，均可安然度过更年期。专家推荐，更年期期间，中老年人的保健措施主要分以下几方面：
1、要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。
2、生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。
3、在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
4、在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
5、另外，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。
6、注意卫生，定期检查。进入更年期，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
更年期怎么办？更年期，其实并不可怕，可怕的是不知道怎么去面对。放松心情，正视更年期。按时就餐保证自己的营养均衡，保持心情的愉悦。另外更年期并不是只针对女性才有，男性朋友也会经历所以，当家里的太太到了更年期了作为丈夫更应该体谅对方的不易，和谐相处，大家共同面对更年期。
