对于脾胃不好的人，往往会导致其胃口不佳，营养不良，面色不好，不但会影响工作，而且时不时就会胃痛不舒服，严重会引起恶心呕吐，甚至可能引起胃肠穿孔危及生命，所以对于脾胃不好的人，应该好好调理一下，养脾胃很重要，那么如何调理你知道吗？
一、调理肠胃的按摩方法
按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法。按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。
二、日常吃药方法
经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。
三、饮食禁忌
饮食方面需要注意的有以下几个方面，
一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；
二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
三是肉和凉食不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃。
四是睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。
读了这篇文章对脾胃不好如何调理，你应该有了一定了解，事实上脾胃不好确实是让人比较疼痛的事，不但影响日常工作，而且有损身体健康，脾胃不好的人饮食要多加注意忌辛辣食物，喝水要喝温开水，避免凉的饮品，慢慢的把脾胃调理过来吧。
