水，说到水我们能想到什么？想到水是生命之源，万物的生命活动都离不开水。想到中华民族的起源离不开水，古中国的发源地在长江黄河流域，古印度的发源地在尼罗河流域，是水孕育了古老璀璨的文明。还想到了水力发电，想到了蒸汽机等，水是如此重要，推动了社会发展，为生命活动提供了保障，那么思考一下对于人来说，一天喝多少水呢?喝什么样的水？在什么时候喝水最好呢?
一、一天喝多少水
以一个成年人来说，水约占人体的70%，人体的血液、大脑、肝脏、肌肉等等都含有水份，一个人没有食物可以活17天左右，但是不喝水2天左右就得死亡，所以水对人体如此重要。那么一个成年人一天喝多少水呢？科学认为一天需要饮用2000毫升水，来维持我们日常的生命活动，相当于四瓶500毫升的农夫山泉，但是很多人每天都没有喝足2000毫升，喝水不是等到口渴了再去喝，应该少量多次饮水，一次喝太猛太多会对肝脏等器官造成负担。
二、喝什么样的水健康呢
奶茶？果汁？不不不，我认为多种水混合食用，纯净水经过多到工序，去除了里面的微量元素，长期饮用不利于人体微量元素的补充，白开水烧开可以看到水垢那是里面微量元素的沉积，但白开水中微量元素也可能过高，人体中微量元素过高过低都不利于人体的健康，可以几天喝一下纯净水，后几天喝白开水，经常轮流互换，不能长时间饮用一种水，而人每天除了这些水的摄入，也可以通过吃水果、喝汤等来进行水分的汲取。
三、喝水什么时候喝最好呢
早晨起床之后空腹喝一杯水是最好的，可以促进肠胃的蠕动，稀释血液，降低心脑血管疾病的发生。9点左右喝一杯避免因为工作太忙没时间饮水，饭前半小时喝一杯不足上午流失的水分，饭后半小时喝一杯，促进消化，下午15点左右喝一杯，可以适当的放松一下，17点喝一杯缓解一天的劳累，晚饭后半小时喝一杯就可以去散步了，睡前两小时喝一杯，补充晚上睡觉流失的水分。
但是这里告诉大家几点该注意的就是第一，平时一定不要喝冷水或者冰水，特别是女孩子，应该喝温水，冷水或者冰水会刺激肠胃。第二，不要喝生水，生水中含有大量细菌。第三，不要喝多次煮沸的水。第四，不要用一次性纸杯喝热水。第五，不要喝水龙头里刚放出来的水。好了以上就是我要提醒大家需要注意的，大家每天一定要多喝水哦！
