红糖水对于我们来说并不陌生，尤其对各位女性朋友来说可以说是非常的亲切熟悉。对于红糖水的作用许多女生都是了然于心的。红糖含有丰富的营养成分，它不仅含有丰富的糖，而且含有多种维生素以及微量元素，它的营养成分远胜于白砂糖。
红糖水就是红糖经过热水冲或煮成的水，喝红糖水也更加直接、容易吸收红糖中的营养成分，它具有补气、暖胃﹑活血﹑驱寒以及能够提供身体能量的功效，是生活中常见实用的养生饮品。那么什么时候饮用红糖水，可以充分利用其营养价值呢?对于这个问题，相信很多朋友还是不甚了解的，的确，饮用红糖水是有讲究的，并不是任何时间都适合饮用。
喝红糖水什么时候最好
(1)中午饭前饮用
中午饭前饮用红糖水可以活血、暖胃的作用。
(2)女性经期饮用
红糖水对女性月经期间有很大的帮助，经期饮用红糖水可以帮助身体增温﹑加速血液循环，经期每天中午餐前可以饮用一杯红糖水，经期有不适的症状则可以在晚餐前加饮一杯。
(3)经期之后饮用
经后气色较差精神不佳，也可以续喝一周的红糖水。
(4)女性产后饮用
孕妇生产中失血会比较多，体力和能量的消耗也大，所以产后可饮用红糖水能够来补充能量﹑增加血容量，并且有助于子宫收缩﹑乳汁分泌等，利于产后恢复。
二、不宜饮用红糖水的情况
(1)早晨起床空腹不能饮用红糖水
早晨起来宜饮用白开水排除体内新陈代谢产生的毒素，而不是饮用红糖水。
(2)晚上睡觉前不能饮用红糖水
晚上饮用红糖水可能会致使体内糖储量过大，长期如此患糖尿病的可能性就会增大，并且可能导致身体发胖或者产生龋齿。
(3)夏季应尽量少饮用红糖水
夏季天气炎热饮用红糖水可能会导致上火，牙龈肿痛。
其实，饮用红糖水并不仅仅只适用于女性朋友，红糖水的适应人群是很广泛的，红糖水不仅对女性朋友很有帮助，对一些老年人、心腹涨热的病人、体质虚寒﹑大病初愈的人也是有益处的。但是需要注意糖尿病患者和一些身体肥胖患有高血压﹑心脑血管疾病的人不宜饮用太多的红糖水。饮用红糖水时也可以根据个人爱好或者需求添加一些其他的食材，比如：生薏仁﹑绿豆﹑红豆﹑红枣﹑生姜﹑黑米﹑木耳﹑银耳﹑山楂等，了解了这么多知道了饮用红糖水的最佳时间，现在就快快行动起来为自己制作一杯美味又养生的红糖水饮品吧!
