相信大家在日常生活中，对火龙果这一种水果并不陌生。火龙果是一种热带、亚热带水果，它的果肉不仅口味清甜，而且富含营养。经常有人说，吃火龙果可以健康长寿。可以说，火龙果是既好吃又具有健康价值，在现代社会中，深受人们喜爱的一种水果了。
那么，你知道火龙果的好处具体有哪些吗？下面就来看看了解一下吧！
1、养颜美容
火龙果中含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些都是水溶性维生素，并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白皮肤的功效。
2、排出毒素
火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
3、预防便秘
火龙果性凉，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。
4、预防缺铁性贫血
火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。
5、预防肿瘤
火龙果的果皮中富含花青素，它有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老等。注意，是火龙果的果皮，可以将果皮洗净搅拌做奶昔吃，味道不错。
6、减肥
火龙果的纤维含量较高，而纤维素可以引起饱腹感，是减肥的法宝，由此可见，火龙果是非常适合女性朋友吃的一种水果。
7、改善心血管疾病
火龙果通过双向调节坏胆固醇水平，有助于改善心血管症状和相关疾病。
8、预防中风
在火龙果的果皮中含有的花青素较高，尤其是红心火龙果的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
9、促进消化
可能在很多人看来，香蕉是有促进消化的作用，但是却不知道的是，火龙果对促进消化也会有帮助。主要就是火龙果中芝麻形状的种子，可以促进人们肠胃消化，还能预防便秘。
火龙果的好处有这9种之多，看完文章，你都了解了吗？为了让自己的身体更健康，在我们的工作、学习之余，可以给自己安排一颗火龙果哦。但是，因为火龙果的性质是凉性的，各位朋友要知道过犹不及，也不要因为火龙果的种种好处而吃得太多哟。
