红豆，第一印象就是吃的，豆类食品，但是有一个说法可能大家都不知道就是，红豆要是好好利用的话，红豆是能减肥的。红豆能减肥，说出来可能很多人都不相信，因为红豆看着就和普通的豆类食品一样，味道也差不多相同，但是红豆却又和其他的豆类有所区别，就吃来说，红豆可以做好多减肥餐。
红豆能减肥的做法有哪些
一、红豆陈皮汤
做法：
1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
二、红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。做法：1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
三、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
四、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
五、红豆紫薯羹
食材：紫薯1个、蜜红豆150克
做法：
1)紫薯削去外皮，切成小块
2)小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮
3)煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥
4)将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可
六、黑米红豆红枣粥
食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法：
1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;
2)红枣洗净，去核;
3)红豆洗净沥干;
4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅;
5)加入适量的清水;
6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用即可。
以上仅仅是几种的红豆能减肥的制作方法，事实上，红豆能减肥的制作方法有很多，只要你细心就可以制作出很多种红豆能减肥的餐食，不仅仅是红豆能减肥，生活中有很多的常见的食物都能减肥，只是日常的时候不注意这些根本不知道那些食物减肥，所以要感受生活，发现生活，这样生活才能更美好。
