果汁是大家普遍都喜欢喝的东西,有些朋友就会好奇的问“能不能通过喝果汁来达到减肥的效果呢?如果可以的话,那真的是轻轻松松减肥了。还真别说,果汁还真的有减肥的功效呢,那么是什么样的果汁可以减肥瘦身呢?快来跟小编一起了解一下吧。
什么汁减肥效果好
一、小松菜奇异果汁
酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维,一来帮你好好消化,降低肠胃的负担,二来能促进排毒,改善便秘,减少脂肪的堆积,另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一,与维生素、矿物质丰富的小松菜配合,发挥双重功效。
材料:奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许
1、将奇异果去皮,放在碗中用勺子捣碎,小松菜随意小。
2、小松菜和水放到搅拌机中,搅拌至汁液状后,倒入捣碎的奇异果,再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。
二、胡萝卜苹果汁
胡萝卜营养丰富,刺激体内的血液循环,改善寒症,提高新陈代谢,纤维充足但水分较少,配合水分充足的水果最适合不过了。
材料:苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许
1、将苹果随意切块,最好是保留果皮,令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮,同样切成块状。
2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。
三、西柚橘子汁
两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C,提高免疫力,让你在进行减肥的时候,hold住身体健康,有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!
材料:西柚1/4个、橘子2个、水50毫升
1、将橘子去皮剥开,然后与水一起放入搅拌机中,搅拌出果汁。
2、将橘子汁倒入杯中,用压榨器将西柚榨汁后,同样倒入杯中,用勺子搅拌即可。
四、生姜柠檬蜂蜜
柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质,袭击新陈代谢,减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜,令新陈代谢推向更高的层次,特别适合寒凉的季节。
材料:柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量
1、将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯中,放点蜂蜜调味。
2、然后放入姜片,浸泡一段时间。
3、最后根据个人的喜好,倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。
看完这么多之后,大家是不是已经了解了什么汁减肥效果好呢?其实果蔬之中蕴含的营养和功效是数不胜数的,只要我们合理运用这些功效,就能轻轻松松达到减肥瘦身的效果!通过喝果汁来减肥瘦身,不仅健康营养,而且还不容易反弹不会对身体有损害。