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减肥薏米粥你了解过吗

2022.06.26 07:52 来源:网友投稿 浏览:2424

减肥大概是每个女孩子最关心的问题了,特别是接下来很快就要到露肉季节——夏天。在夏天即将来临之际,女孩子们更是卯足了劲减肥,到头来不仅瘦不下来不说还容易反弹伤身。今天,小编就来给大家说一个健康的减肥方法——薏米粥快速减肥法。

减肥薏米粥你了解过吗

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠各位妹子们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的减肥薏米粥红豆粥,健康又有效,快来看看吧!

一、红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

二、薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

减肥薏米粥

三、红豆薏米粥做法

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

另外,因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,所以在煮薏米粥的时候可以加入山药最为辅助,这样一来,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用。

减肥薏米粥

事实上,吃杂粮不会让人容易发胖。特别是薏米具有消肿瘦脸的功效,平时小编也是经常煮减肥薏米粥来喝,不仅效果不错而且还挺好喝的。另外,晚上七点之后最好就不要再吃东西了哦。除了正常的饮食,也要注意减少油炸类食物的进食。希望对大家有所帮助。

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